5 найкращих книг про періодичне голодування - на масляній стороні
Зараз існує незліченна кількість книг на тему періодичного посту. Ми розглянули багато з них для нашої статті та вибрали найкраще для вас. Ось наші рекомендації:
Наша серія Fit for Business з періодичним голодуванням:
5 найкращих книг про періодичне голодування
DS книга Anne-Marie Neumann написана спеціально для жінок. Він розроблений так, щоб бути дуже зрозумілим і легким для читання. На початку є теоретична частина, яка містить всю найважливішу інформацію про перервне голодування, а також про жіночий організм та його метаболізм. Існує великий розділ рецептів, який дійсно легко включає страви, приготовані після сніданку та вечері. Наш абсолютний фаворит:
Інша книга Анни-Марі Нойман про переривчасте голодування так само добре оформлена, як і книга для жінок. Це загальніше. Забезпечує ідеальний огляд під час початку періодичного голодування. Також включає безліч простих у виконанні рецептів:
Найважче в схудненні - це інтегрувати його у своє повсякденне життя без проблем. У цій книзі Денніс Краузе пише декілька корисних порад та підказок щодо збереження посту в повсякденному робочому житті. Існує контрольний список, за допомогою якого кожен може уточнити для себе, який тип посту йому взагалі підходить. У цій книзі також є багато рецептів:
Тут на Amazon *
Ця книга - посібник з періодичного голодування для початківців, якщо ви новачок у цій темі, вам слід придбати цю книгу. Він був написаний спеціально для початківців, і цей посібник пояснює все, що вам потрібно знати про періодичне голодування. У ньому подається основна інформація про різні методи голодування, з особливим акцентом на голодування 16: 8 та 5: 2. Ці два методи детально пояснені, щоб ви змогли самі вирішити, який із методів вам більше підходить.
Особисто я вважаю дуже корисним ведення щоденника, коли починаєш постити. Просто для того, щоб побачити ваші успіхи та зберегти хороший огляд. І, можливо, ви не так легко обманюєте себе, коли там написано чорно-білим 😉