5 найкращих книг з бодібілдингу, які ви повинні прочитати
Не бачите абс? Хочете плоский, контурний живіт? Ми допомагаємо вам на mes-abdominaux.com
Існує велика кількість книг з бодібілдингу. Однак багато програм та методів мають різні погляди на спорт та силові тренування. Дійсно, ми багато читали і намагалися запропонувати вам рейтинг, який є максимально об'єктивним.
Книга з бодібілдингу без обладнання: метод Лафая
Книга методу бодібілдингу без обладнання Олів'є Лафай стала спортивною біблією. Хоча вона досить коротка (200 сторінок), ця книга охоплює багато тем: харчування, розтяжку, дихальні вправи та пропонує оригінальний метод, який є простим і грізно ефективним. Навіть якщо ви хочете тренуватися з обладнанням, ця книга залишається обов’язковою для професіоналів та початківців у бодібілдингу.
Його мета: дозволяють нарощувати м’язи вдома без будь-якого обладнання.
Переваги
- Метод не вимагає (майже) будь-якого обладнання, такого як тяга, тому він є цілком практичним
- Проста та зрозуміла, ця книга доступна кожному, особливо новачкам та початківцям у бодібілдингу
- Дозволяє кількісно оцінити ваш довгостроковий прогрес, що, отже, дуже цікаво для початківців або досвідченіших оцінити їхній прогрес у бодібілдингу.
- Існує специфічний метод для чоловіків та один для жінок
Незручності
- Цей метод може бути трохи відхиляючим
- Не вчить руху з обладнанням
Книга з бодібілдингу: Посібник Делавера з рухів з бодібілдингу
Ця книга чітко і точно описує більшість рухів з бодібілдингу. Кожна вправа представлена малюнком, який дає змогу візуалізувати задіяні групи м’язів, що є практичним для початківців або тренерів. Автор має дуже анатомічний підхід, який дозволяє йому дуже добре зрозуміти, на які м’язи спрямовані вправи. Таким чином, це дозволяє прогресувати без травм і дозволяє кожному створити адаптовану програму.
Переваги
- Дуже багатий інформацією
- Зверніться до запобігання травматизму
- Дуже анатомічний і серйозний підхід
Менші
- Жодного харчування, тому справжній предмет відсутній для прогресу
- Дотримуйтесь дуже серйозного тону
- Менш підходить для жінок
Довідник по харчуванню в бодібілдингу: Харчування сили, Жульєн Венессон
Знову ж таки, в галузі харчування існують десятки різних шкіл думок і програм. Однак, йдучи проти суперечок поширеним уявленням про спортивне харчування, Жюльєн Венессон вчить усіх створювати дієтичну програму, виходячи зі своїх цілей. Крім того, це йде далі, ніж інші книги з цього питання, силові тренування висвітлюються, але книга застосовується будь-яким спортсменом.
Нарешті, тема харчових добавок навіть розглядається.
Наша програма для абс: зведення кращих книг з бодібілдингу для абс
За свій багаторічний досвід ми прийшли прочитати багато книг з бодібілдингу. Таким чином, ми написали власну програму, яка спирається на найбільші книги та найкращі існуючі методи, спрощуючи їх та роблячи більш доступними для широкої громадськості. Але також більше підходить для кожного рівня.
Наша робота насправді є більше синтезом, а не інноваційною програмою. Ми використовували найефективніші методи та найпростіші програми для кращих результатів та кращого задоволення наших клієнтів. Крім того, ми розширили свою роботу, розмежувавши, з одного боку, програму, придатну для чоловіків, а з іншого - програму, придатну для жінок.