5 найкращих осінніх прянощів для швидшого схуднення - харчова сторожа
Але чи знали ви також, що багато смачних типових осінніх спецій також можуть сприяти зниженню ваги? Вони не тільки містять велику кількість антиоксидантів та фітохімікатів, вони також можуть активізувати ваш метаболізм.
Ось 5 осінніх спецій, яких не повинно бракувати на вашій кухні:
1. Запашний перець
Запашний перець на смак нагадує суміш кориці, мускатного горіха та гвоздики. Ви можете використовувати його в солодких або пікантних стравах, а також це, як відомо, допомагає травленню і зменшує газ. Якщо ви нещодавно їли більше їжі з високим вмістом клітковини, щоб довше почувати себе ситим і тим самим схуднути, у вас може з’явитися більше газів. Замість того, щоб відмовлятися від здорової їжі, багатої клітковиною, готуйте частіше з запашним перцем.
Запашний перець чудово поєднується з осінніми фруктами, такими як яблука, груші та сливи, а також стравами з курки. Ви навіть можете підсмажити фрукти з приправою і подати їх на трохи простого йогурту.
2. Гвоздики
Гвоздика використовується, наприклад, у рецептах пряників або глінтвейну. Вони не тільки мають фантастичний смак і зменшують потребу в підсолоджувачах, вони також стимулюють кровообіг, сприяють кращому травленню та нагріванню метаболізму.
Використовуйте гвоздику в гарячому яблучному сидрі, вівсянці або підсмажте їх зі смачними осінніми фруктами або нежирним м’ясом.
3. імбир
Відомо, що імбир допомагає проти газів та інших захворювань органів травлення, але він також може посилити обмін речовин.
Недавні дослідження навіть показали, що імбир може пригнічувати апетит і тим самим сприяти зниженню ваги.
Обсмажте трохи подрібненого коріння імбиру на сковороді з овочами та нежирним білком, або побалуйте себе чашкою свіжого імбирного чаю, замочивши кілька скибочок у окропі та додавши бризку лимона, трохи кориці та меду.
4. кориця
Для мене запах кориці є синонімом осені та зими. Окрім того, що кориця є потужним антиоксидантом, вона має здатність імітувати активність інсуліну. Інсулін допомагає регулювати рівень цукру в крові. Це особливо важливо для діабетиків, але не діабетикам слід також стежити за рівнем цукру в крові. Високий рівень цукру в крові змушує ваше тіло накопичувати більше жиру.
Тому використовуйте корицю при будь-якій нагоді. Ви можете додати приправу до своєї кави або чаю, фруктового салату, йогурту, смузі чи овочів, таких як гарбуз або морква.
5. Мускатний горіх
Мускатний горіх чудово поєднується з багатьма стравами та є чудовим природним підсилювачем смаку. Якщо у вас алергія на горіхи, незважаючи на назву, турбуватися нема про що. Мускатні горіхи багаті антиоксидантами, можуть підсилити імунну систему та стимулювати травлення.
Додайте приправу до рагу, соусів, смажених овочів, смузі та кави.