5 найкращих природних антидепресантів ~ блог Medoucine
Згідно з останніми оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я, опублікованими 7 квітня 2017 року, понад 300 мільйонів людей живуть із депресією, що на 18% більше з 2005 по 2015 рік. Цей стан, таким чином, є основною причиною. світ.
Коли розлади означають легку та помірну депресію, їх легко знайти в натуропатіях, які діють як антидепресанти.
Клер Орсо, натуропат мережі Медучін, дає нам свої 5 найкращих природних антидепресантів.
1. Звіробій
Першою рослиною в топ-5, безумовно, є звіробій: Hypericum perforatum. Його історія налічує понад 2000 років, а біологічний вплив на депресію добре відомий. Понад п'ятдесят молекул містяться в екстракті квітучих верхівок цієї рослини. Його потужні активні інгредієнти впливатимуть на три основні хімічні вісники (нейромедіатори), які беруть участь у депресії: дофамін (стартер), норадреналін (прискорювач) та серотонін (гальмо, модулятор). Таким чином, звіробій діє неспецифічно на всі розлади настрою, пов’язані з цими трьома нейромедіаторами. Це буде еталонна рослина, з якою терапевт може асоціювати інші рослини з більш конкретними діями (анксіолітичні або адаптогенні рослини).
Прийом звіробою протипоказаний вагітним або жінкам, що годують груддю, і рослинні екстракти слід відбирати від інших препаратів.
2. Гріфонія
Друга рослина - гриффонія: Griffonia simplicifolia. Рослина широко поширена в тропічній Африці, і африканці вже багато років використовують його насіння в традиційній медицині. Це насіння містить амінокислоту з варварською назвою: 5-htp. У кишечнику ця кислота перетворюється на серотонін: насіння гриффонії діє як антидепресант у нейронах центральної нервової системи. Його дія та ефективність сильно залежать від стану кишечника пацієнта: терапевт може комбінувати курс пробіотиків для оптимізації лікування.
Прийом гриффонії протипоказаний вагітним або жінкам, які годують груддю.
3. Ла Роджоле
Третя рослина - Родіоле: Rhodiola rosea L. Адаптогенна рослина par excellence, її особливої дії немає в класичній алопатичній медицині. "Допомагаючи організму адаптуватися" - це характеристика цієї рослини, яка буде швидко діяти на боротьбу зі стресом. Потім його дія поступово настає, і він також діятиме як антидепресант. Саме корінь містить активні інгредієнти, які одночасно діють на депресію (дія на серотонін), на покращення інтелектуальних можливостей та на захист нейронів.
Прийом родіолу протипоказаний вагітним або жінкам, що годують груддю, а також людям, які страждають на психічні розлади (тип шизофренії).
4. Пасифлора
Четверта рослина - пасифлора: Passiflora incarnata L. Ця рослина-в’юнка використовувалася ацтеками за її седативні та анксіолітичні властивості. Використовуються екстракти з надземної частини пасифлори, що містять багато активних інгредієнтів із заспокійливими та заспокійливими властивостями. Впливаючи безпосередньо на мозковий центр біологічних годин, це АНТРЕСС рослина, яка сприяє спокійному сну. Вибраний союзник для боротьби з безсонням під час депресії !
5. Трибулус
П’ята рослина - Tribulus: Tribulus terrestris L. У традиційній індійській та китайській медицині надземні частини цієї рослини використовувались для їх тонізуючих, адаптогенних та сексуально стимулюючих властивостей. В контексті депресії трибулус буде вказано для боротьби з астенією у чоловіків та жінок (короткий курс). У чоловіків його можна застосовувати протягом більш тривалого періоду часу, оскільки його гормональна дія допомагає боротися проти падіння лібідо та підвищувати сексуальну активність.
Прийом Трибулусу протипоказаний при вагітності або годуванні груддю.
Природа має безліч інших рослин, які можуть допомогти вам при депресії, і важко вибрати лише п’ять. Важливо пам’ятати про роль магнію та омега-3 у загальному лікуванні пацієнтів із депресією. Нарешті, важливо додати, що цієї поради не можна уникнути медичним оглядом, коли тривога і депресивні розлади важливі і закріплюються з часом.
Також відкрийте наш спеціальний файл депресії