5 найкращих продуктів, які корисні для мого волосся Niwel Beauty
Ми знаємо, що вам потрібно харчуватися збалансовано, щоб бути здоровим. І те саме стосується здоров’я волосся: здорове харчування забезпечить усі поживні речовини, необхідні їм для росту та зміцнення.
No1 Лосось: жирні кислоти, корисні для волосся
Щодня зловживаючись зовнішніми елементами та хімічними компонентами, волосся ослаблюється, а особливо в кінці зими, через дефіцит жирних кислот і вітаміну D. Результат: ваше волосся тьмяне, а ваша суха шкіра голови. Високий вміст омега-3 у деяких рибах, таких як лосось, скумбрія та сардини, сприяє зменшенню запалення, очищенню шкіри голови та сприяє зростанню волосся. Також вибирайте форель, менш жирну, ніж її помаранчевий кузен !
№2 морква: бета-каротин корисний для волосся
Для здорової шкіри голови, тобто без подразнень, без проблем із лупою, з хорошим розподілом шкірного сала по кінцях, їй потрібен хороший запас вітаміну А. Потім ми думаємо про моркву (сиру), що наповнена бета-каротином, пігмент, який організм перетворює у вітамін А. Альтернатива моркві? Солодка картопля, гарбуз, варений шпинат, кульбаба, абрикоси (сирі та сушені), манго.
# 3 Яйця: хороший білок для волосся
Якщо ваше волосся тьмяне, ламке і не має гнучкості, тоді йому потрібен білковий прискорення! Останні діють цілеспрямовано на пошкоджені ділянки волосся: заповнюють щілини на поверхні, розгладжують кутикули, покривають волосся захисною плівкою ... Яйце - це їжа, багата білками, ось чому ' його дуже часто використовують у домашніх препаратах маски. Вміст заліза також оксигенує шкіру голови, а вміст цинку допомагає боротися з випаданням волосся.
# 4 Горіхи: вітамін Е, корисний для волосся
Вітамін Е - потужний антиоксидант, який обмежує дію вільних радикалів і уповільнює окислення тканин, відповідаючи за появу сивого волосся: допомагає відновлювати пошкоджені фолікули волосся, стимулює кровообіг шкіри голови, покращує ріст волосся і робить його блискучим . Без вітаміну Е волосся стає ламким, тьмяним і ламким. Волоські горіхи, як і більшість олійних плодів, є чудовим джерелом вітаміну Е, який відновить та живить пошкоджені волосся.
No5 шоколад: праска, яка корисна для вашого волосся
Незалежно для здорового волосся, залізо є поживною речовиною, яка підвищує рівень гемоглобіну і, таким чином, сприяє оксигенації репродуктивних клітин волосся. Дефіцит заліза, і це осінь: волосся стає тоншим, ламким і ризикує випасти. Хороша новина полягає в тому, що какао та його похідні забезпечують хорошу дозу! Менш жадібні, ви також можете вибрати червоне м'ясо, червону квасолю, овес, лободу ...