5 найкращих продуктів, які змусять вашу шкіру сяяти цієї зими; ВІВАНАТУРА
Ви можете відчувати сухість шкіри, що лущиться, і шкіра може виглядати тьмяною, губи сухими, шкіра може відчувати свербіж і роздратування. На додаток до гарного щоденного догляду за шкірою, нам потрібно ретельно стежити за тим, що ми їмо, щоб зберегти шкіру сяючою та здоровою протягом усього зимового сезону.
Дієта може допомогти захистити шкіру від сухості та ультрафіолетового (УФ) сонячного світла, мінімізувати зморшки та інші ознаки старіння та досягти гладкого та сяючого кольору обличчя.
1. Оливкова олія
Оливкова олія корисна для вашої шкіри, особливо взимку, коли шкіра має тенденцію до висихання. Багатий вітамінами А та Е, а також низкою інших природних мінералів та жирних кислот, він допомагає зволожувати шкіру для підтримки специфічної еластичності та м’якості.
2. Грейпфрут
Грейпфрут містить вітамін С, антиоксидант, який захищає шкіру від вільних радикалів. Він також містить лікопін, який допомагає підтримувати гладкість шкіри.
Наявність калію може запобігти появі зморшок і плям, які з’являються з віком, а також захистити шкіру від шкідливих УФ-променів. Амінокислоти грейпфрута роблять шкіру більш щільною і м’якою.
Крім того, унікальна фітохімічна сполука, відома як грейпфрутовий нарінгін, зменшує токсини печінки, роблячи шкіру здоровішою.
Ви також можете заспокоїти суху шкіру від холоду взимку за допомогою авокадо. Будучи хорошим джерелом вітамінів А, С і Е, поряд з мононенасиченими жирами, авокадо допомагає підтримувати природну вологість шкіри. Цей фрукт також містить фолієву кислоту, магній і калій, які необхідні для здорової шкіри.
Морква багата вітаміном А та іншими антиоксидантами, які можуть підтримувати шкіру здоровою, живою та сяючою навіть у найхолодніші зимові дні. Вони також можуть запобігти таким ознакам старіння, як зморшки, пігментація та депігментація шкіри.
5. Брокколі
Брокколі - ще один здоровий овоч для вашої шкіри. Він наділений інгредієнтами, які, як відомо, стимулюють шкіру, такими як вітаміни А і С, а також природними естрогенами, які можуть творити чудеса для його еластичності.
Хоча вітамін С стимулює вироблення колагену, щоб підтримувати шкіру здоровою, вітамін А захищає клітинні мембрани шкіри та запобігає її пошкодженню внаслідок впливу сонячних променів.
Крім того, вітаміни групи В в брокколі допомагають позбутися від сухих оболонок - однієї з найпоширеніших проблем зі шкірою, з якими люди стикаються в холодні зимові дні.
Джерело: Top10HomeRededies