5 найкращих програм для Android для відстеження калорій - Технологія - 2020
Зміст:
Їжа - це одна з тих речей, з якими легко скласти стосунки любові і ненависті. Це може зробити вас дуже здоровим або дуже нездоровим, залежно від того, як ви з цим справляєтеся. Наступні 5 програм можуть допомогти вам краще управляти їжею у вашому житті.
З усіма фітнес-гуру, які пропагують усі види мислимої дієти: DIY Soylent: Їжа для мас чи токсична грязь? People Chow 3.0 Читати далі, врешті-решт, це завжди залежить від того, скільки енергії (калорій) ви берете та скільки використовуєте. Відповідно до CDC (Центри з контролю за захворюваннями):
“Що стосується підтримання здорової ваги протягом усього життя, суть: калорії рахуються! Управління вагою полягає в рівновазі - зважуванні кількості споживаних калорій проти кількості калорій, які ваше тіло використовує або «спалює». "
Проблема полягає в тому, що "підрахунок калорій" - це, мабуть, найприкріше в дієтах, і головна причина, по якій багато людей кажуть, що воліють не "дієту".
Наступні програми для Android можуть допомогти вам значно полегшити підрахунок калорій, щоб ви могли більше зосередитися на оздоровленні, а менше на відстеженні калорій.
Fooducate
Тренер Fooducate для схуднення - це, мабуть, одна з тих програм для підрахунку калорій, якими насправді цікаво користуватися. В основному це пов’язано з фокусом громади.
Спершу надайте основну інформацію, щоб програма могла створити для вас профіль здоров’я та розробити рекомендовану кількість щоденних калорій. Як створити ідеальне харчування за допомогою калькулятора IIFYM та Excel Ви можете легко розробити страви, які відповідають вашим цілям вживання їжі. Досягайте своїх фітнес-цілей за допомогою безкоштовного калькулятора IIFYM та електронної таблиці Excel для здорового харчування щодня. Детальніше Ви повинні споживати щодня, щоб досягти своєї ваги.
У дусі служіння справжнім «тренером», програма надає вам доступ до спільноти спільних користувачів у зоні «Спільнота». Там ви знайдете всіляких людей, які діляться своїм досвідом, успіхами і навіть невдачами у своїх власних подорожах із втратою ваги.
Навіть якщо ви шукаєте їжу, яку хочете відстежувати, ви побачите, що доступні коментарі користувачів, які допоможуть вам вирішити, чи є їжа корисною. Багато користувачів діляться тим, що їм подобається чи не подобається у певних продуктах.
Цей соціальний аспект програми - ось чому я ставлю його у верхній частині списку, оскільки досить важко схуднути, харчуючись здоровим харчуванням. Однак, коли ви робите це з такою кількістю інших людей, які борються з тими ж проблемами, ви справді відчуваєте себе такими, як ви. я не один.
Якщо функція реєстрації калорій є вашим головним інтересом, Fooducate не розчарує. Знайти продовольчі товари дуже просто, а бібліотека досить ретельна (завдяки публікаціям у спільноті Як знайти Інтернет-спільноту, щоб підтримати новорічні рішення Ви знайшли чудове рішення і готові дотримуватися його в 2015 році. Встаньте Успіху, знайшовши спільноту в Інтернеті, яка допоможе вам досягти ваших цілей. Розділ Health Tracker показує, скільки калорій ви спалили, скільки калорій ви спалили за допомогою введених вправ і, звичайно, як багато калорій, які ви залишили до кінця дня.
Відповідальність, яку ви відчуваєте, коли використовуєте додаток разом із багатьма іншими користувачами спільноти, є дуже потужною мотиваційною силою. Якщо ви той тип людей, який вважає за краще брати участь у здорових групових заходах, це справді додаток, який можна спробувати - це може означати різницю між невдачею та успіхом із вашими цілями в галузі охорони здоров’я.
Завантажити: Fooducate (безкоштовно) у магазині Play
Загальне життя
LifeSum називає себе "Рухом за здоров'я" і є найкращим вибором для людей, які підозрюють про здоров'я в Інтернеті. Це вказано як Вибір редактора в Google Play Store.
Як тільки ви починаєте використовувати його, важко зрозуміти, чому. Додаток чітко розроблений, щоб бути простим і простим у використанні. Як і в більшості інших додатків для здоров’я, ви надаєте інформацію про профіль, яку додаток використовує, щоб визначити вашу денну цільову калорійність та оцінку того, скільки часу знадобиться для досягнення вашої мети.
Додавати продукти, які ви їсте, так само просто, як сканувати штрих-код на упаковці та вводити кількість, або переглядати або зламати в бібліотеці продукти. Щоб зробити процес ще швидшим, програма дозволяє переглядати ваші останні або найпоширеніші продукти просто натисканням пальця.
Існує також швидкий варіант "Створити новий", де ви можете просто ввести їжу та кількість калорій, якщо ви це вже знаєте - не потрібно витрачати час на її пошук.
Протокол щоденника показує вам баланс між спожитими та спаленими калоріями, щоб ви мали чіткий показник з першого погляду, скільки калорій ви все ще маєте у своєму щоденному "бюджеті".
Функція реєстрації вправ так само проста у використанні. Якщо ви не з нетерпінням чекаєте вправ, функція автоматичного відстеження, безумовно, є бонусом. Ви можете використовувати його для доступу до програм відстеження, які у вас вже є на телефоні, або до таких продуктів, як Fitbit, якими ви вже користуєтесь.
Завантажити: Lifesum (безкоштовно) у магазині Play
Втратив це!
Одним із моїх додатків для підрахунку калорій, коли я повертаюся до настрою для відстеження споживання їжі, є Lose It!
Причина, через яку мені це так подобалося, полягає в тому, що користувальницький інтерфейс настільки інтуїтивний. Замість того, щоб вводити кількість їжі, яку ви їсте, більшість виборів здійснюється за допомогою циферблата, який ви можете повертати великим пальцем, що дозволяє легко вводити журнал однією рукою.
Інформація про жир, холестерин, натрій та інше відображається для кожного знайденого варіанту харчування, навіть перед тим, як додавати їх до свого журналу. Це робить вибір здорових варіантів харчування дуже простим.
Він також має, мабуть, найкращу графіку та графіку прогресу серед будь-яких додатків для підрахунку калорій, які я пробував. Таблиця балансу калорій особливо корисна, оскільки, не бачачи цифр, ви можете побачити, скільки калорій у вас залишилось до того, як ваш «паливний бак» заповниться за день, і вам доведеться припинити їсти!
Також зручно погортати кожен день і подивитися, скільки білка, вуглеводів і жиру ви споживали. Ці графіки допоможуть вам зрозуміти, чи є у вас тенденція різко схилятися в одному напрямку. Можливо, ви, як правило, їсте занадто багато вуглеводів або занадто багато жиру. Чим довше ви використовуєте цю програму, тим очевиднішими стають ці закономірності, і цей відгук допоможе вам приймати кращі харчові рішення.
Завантажити: Втратив це! (Безкоштовно) у магазині Play
MyFitnessPal
Одним з найпопулярніших додатків, який ви можете знайти не тільки для підрахунку калорій, але і для загального моніторингу стану здоров’я, є MyFitnessPal, розроблений однойменною компанією.
MyFitnessPal, мабуть, має найбільший лічильник калорій MyFitnessPal - найкращий додаток для схуднення на iPhone - Усі знають, що схуднути важко. Потрібен певний рівень прихильності, до якого не всі готові. Однак коли ви досягаєте цих цілей щодо схуднення, це одна з найбільш задовольняючих. Прочитайте повну бібліотеку продовольчих товарів, про яку ви можете подумати - включаючи деякі найтемніші торгові марки, яких ви не очікували б у списку. Це досить вражаюче. Це робить пошук і додавання їжі до вашого щоденного журналу легким вітерцем.
Мені також подобається в додатку MyFitnessPal те, що він показує вам кожну частину розрахунку, який він робить, щоб знайти залишковий баланс калорій. Таким чином, ви можете не тільки побачити, скільки калорій ви з’їли, але й скільки калорій ви спалили в цілому за допомогою фізичних вправ і який загальний баланс.
За допомогою цієї формули ви отримуєте все, що вам потрібно знати, з першого погляду, і ви можете побачити свої введені в даний час страви на тій самій сторінці.
Завантажити: Лічильник калорій (безкоштовно) у магазині Play
S здоров'я
Я пам’ятаю, як я вперше оновив свій LG до Samsung Galaxy - мені було дуже цікаво про додаток для здоров’я під назвою S Health, яке вже було встановлено на телефоні. Незабаром я виявив, що щільна інтеграція з акселерометром телефону в кінці дня дасть кілька цікавих попереджень про підрахунок кроків, які вранці спонукали мене припаркуватися трохи далі від офісу, щоб я міг зробити кілька додаткових кроків, роблячи це день.
Окрім корисних інструментів для відстеження крокоміра та датчика кисню крові, які входять до цього програмного забезпечення, про що я писав у New Biosensors, ваш смартфон стає трикодером. Що стосується здоров’я, нові сенсори для смартфонів можуть перетворити ваш телефон на медичний трикодер прямо від Star Trek. Але що ти з ними будеш робити? Читати далі.
Відстеження їжі - це лише декілька натискань, пошук вашої їжі за загальними умовами та переміщення її вправо чи вліво, щоб вибрати розмір порції.
Відстеження вашого прогресу протягом дня здійснюється на одній сторінці відстеження, яка не тільки показує, скільки калорій ви вже з’їли і скільки залишилось, але також баланс основних елементів харчування, таких як вуглеводи, жир та білка.
Як Lose It!, Я вважаю, що простота використання Samsung Health робить його додатком, до якого я часто повертаюся, якщо не для функції підрахунку калорій, то безпечно відстежувати мої кроки або з’ясувати, чи це значно впливає на мій пробіг чи ні не вміст кисню в крові.
Завантажити: S Health (безкоштовно) у магазині Play
Підрахувати калорії не так вже й складно
Більшість людей, які вирішили, що підрахунок калорій насправді не вартий часу чи зусиль, просто не знайшли потрібного додатка, який підійде їм. До того, як з’явився смартфон, відстеження калорій було справді нудним і надокучливим, але тепер, коли цей пристрій у нас так чи інакше цілий день, має сенс використовувати його лише для відстеження споживання енергії.
Ключ до ефективного підрахунку калорій полягає не в одержимості тим, скільки (або як мало) ви їсте, а в збалансуванні енергії, яку отримуєте з їжею, та енергії, яку ви спалюєте від фізичних вправ виготовити. Якщо ви намагаєтесь зробити одне без іншого, ви стаєте неврівноваженим і розчарованим цілим поняттям калорій. Спробуйте їх і з’ясуйте, яка програма найкраще вам підходить!
Ви вже пробували програми для підрахунку калорій? Чи є у вас улюблені, які найкраще вам підходять? Поділіться своїми думками в коментарях нижче!