Тренування, задоволення чи покарання Анеб
Працюючи у фітнес-центрі, ми бачимо і чуємо всі кольори! “Я тренуюся їсти більше. " Я з'їв занадто багато вчора ввечері в ресторані, ще годину в тренажерному залі! " Яку вправу мені потрібно зробити, щоб втратити ЦЮ кульку? " Я пробую тренування Дженніфер Еністон, тому що хочу її тіло! Але зачекайте хвилинку ... це там, де веселощі? Чому ці люди автоматично пов’язують тренування зі зниженням ваги? Фізична активність, що практикується збалансовано, тобто не надмірно, може мати реальну користь у вашому житті. Включіть фізичну активність у мою рутину з позитивним ставленням, це мій девіз !
Чесно кажучи, тренування - це не завжди весело, ми виходимо за межі комфорту, у нас задихається, м’язи горять, і не будемо говорити про наступний день ! Але “відчуття”, яке ми отримуємо від завершення тренувань, усі переваги, які приносить фізична активність, тобто зменшення стресу, збільшення енергії, краща концентрація уваги, кращі результати роботи, тренування можуть стати невеликим задоволенням у житті! Крім того, існують різні види фізичної активності, такі як йога, які дозволяють повністю відірватися від світу та зосередитись на собі та своїх почуттях. Трохи миті чистого розслаблення лише для вас.
З іншого боку, коли ми відчуваємо те, що тренування дає нам фізично, одержимість досягти або зберегти образ тіла може переслідувати багатьох людей. У деяких випадках єдиним захопленням людини може бути навчання. Вона вже не в змозі визнати інші свої інтереси і відвести їм місце у своєму житті. Вона проводитиме години в тренажерному залі, не даючи собі часу для відпочинку. Ці люди приходять на перенавчання. Наприклад, якщо не вправлятися або не потрібно скорочувати тренування через травму, це означатиме великі страждання для людини. Тут тренування стає нав'язливою ідеєю.
На жаль, ці люди можуть не сприймати це як проблему, оскільки суспільство кричить на нас голосно і чітко, що важливо робити фізичні вправи, щоб підтримувати здорову вагу. Не кажучи вже про те, що їх можуть навіть заохотити в цьому напрямку люди, яких вони зустрічають у тренажерному залі ... Як уже згадувалося вище, ці люди більше не сприймають тренування однаково, вони накладають на себе це як обов'язок або покарання . Можливо, навіть важко організувати групову діяльність з цими людьми, адже навчання зараз є центром їхнього життя. Якщо ви впізнаєте себе в цьому описі, зупиніться і знайдіть дві хвилини свого часу, щоб запитати себе, чому ви насправді тренуєтесь. Ваші цілі реалістичні та досяжні? Чи займаєтесь ви для себе? Або просто довести щось іншим і вписатись у форму, яку суспільство нав'язує нам сьогодні.
Тепер, коли ви збираєтеся розпочати тренування на день, знайдіть час, щоб зрозуміти, що ви відчуваєте до, під час і після. У вас більше енергії? Вам добре з собою? Чи добре ви почуваєтесь у своєму тілі? Чи не минули дрібні турботи дня? Тренування ніколи не слід розглядати як покарання, ми повинні тренуватися, бо це корисно для нашого морального духу. Люди забирають занадто багато своєї енергії з бажання досягти ідеального ідеалу, коли всю цю енергію слід утримувати, навчаючись любити себе такими, якими ми є, бо всі ми різні і красиві по-своєму. !
З цим хорошим тренуванням!
Сабріна Пакін-Марсель, студентка з дієтології та викладач аеробіки