5 найкращих соків, які допомагають схуднути - журнал Teo
5 найкращих соків, які допомагають схуднути. Якщо ви вирішили розпочати дієту, єдиним рішенням для досягнення результатів є підтримка спортивної програми, яка створить баланс між дієтою та розтопленням зайвого жиру.
Дієтологи усвідомлюють, що через обмежений час спорт часто залишається останнім у списку і створив список соків, які можуть допомогти нам скинути зайві кілограми.
Ось найефективніші соки, які допомагають схуднути
1. Детокс-сокидетоксикація Це все частіше згадується, ви знайдете спеціальні ліки, які допомагають організму виводити накопичені токсини, але це також позбавить від багатьох добре збережених в організмі ресурсів, які не потрібні. Дієтологи рекомендують вживати сік, який допоможе в процесі спалювання жиру, він повинен містити половину овочів і половину фруктів.
Цитрусові фрукти є найбільш рекомендованими і повинні бути включені в дезінтоксикаційний сік, якщо ви хочете отримати швидкий ефект. Фахівці також стверджують, що яблуко, морква та імбир не повинні відсутні в рецепті, оскільки вони містять багато антиоксидантів та допомагають регулювати роботу травного тракту.
Лише 250 мл детоксикаційного соку на тиждень дозволяє зберегти здоров’я свого тіла та швидко прискорити спалювання жиру. Одночасно з цим виводяться всі токсини в організмі. Ось простий рецепт детоксикаційного соку.
Рецепт дезінтоксикаційного соку: Вам потрібні 2 великі апельсини, 2 моркви, 1 яблуко, яке потрібно дати через блендер. Результат - здорова склянка соку, яка може бути раз на тиждень. Якщо ви вважаєте його занадто в’язким, додайте воду за смаком, але не використовуйте цукор, мед або інші підсолоджувачі.
Овочевий сік приносить вам вітаміни та мінерали, необхідні для здорового організму
2. Соки, отримані з овочів
Ми вже дізналися, як схуднути за допомогою детоксикаційного соку, тепер настала черга до напою, який допомагає нам підтримувати свою вагу, але в той же час забезпечувати тіло здоров’ям через прийом вітамінів і мінералів. У всіх зелених овочах багато заліза, необхідного для нашого організму, а сік з капусти, брокколі та цвітної капусти - це саме те, що нам потрібно в дієті. Ви також можете пити соки, отримані з одного овоча, наприклад, томатного, морквяного або огіркового соку.
Простий рецепт овочевого соку: 5 помідорів, 3 моркви, 1 огірок змішуються і готові! Можна додати трохи солі і води.
3. Зелений чай і чорна кава
Зелений чай відомий своєю користю і є зіркою будь-якої дієти. Допомагає організму швидко вивести зайву рідину, а Чорна кава дає вам енергію та приносить велику порцію антиоксидантів.
Їх легко приготувати, у чашку об’ємом 250 мл кладуть не більше 2 чайних ложок зеленого чаю або чорної кави. Залийте окропом, залиште чашку закритою на 3 хвилини, а потім процідіть вміст. Його можна підсолодити чайною ложкою меду.
4. Журавлинний сік, лимон, огірок та груша
Якщо вам важко вживати соки, представлені вище, ви можете вибрати фруктовий сік з журавлини, лимона, огірка та груші. Видавлюйте фрукти та овочі за потребою, споживайте несолодкий сік. Виберіть здорову порцію вітаміну С, кальцію, мінералів та великої кількості інших поживних речовин.
Адріан Врауко - видавець та співзасновник журналу Teo Trandafir