5 найкращих таблеток для схуднення, які руйнують ваше здоров’я - все про схуднення
Хоча дуже спокусливо приймати таблетки для схуднення, щоб позбутися від небажаних кілограмів без будь-яких зусиль, на жаль, це просто нереальна мрія, яка може зруйнувати ваше здоров’я.
Навіть затверджені таблетки, що відпускаються за рецептом (зазвичай їх рекомендує лікар із ожирінням, коли життю пацієнта загрожує небезпека), є лише доповненням до дієти, і їх слід приймати лише під суворим контролем та за рекомендацією лікаря. супроводжується зміною способу життя і невеликим рухом.
1. Ті з волокнами
Нерозчинні волокна в батончиках або таблетках для схуднення поглинають воду і набрякають, тим самим полегшуючи почуття голоду. Але це часто спричиняє здуття живота і гази, а надмірне вживання може перешкодити всмоктуванню інших ліків та поживних речовин з їжі. Більше того, вони не призводять до значної втрати ваги, поки спосіб життя не змінюється.
2. Ті, що в рослинах
Побічні ефекти рослинних продуктів можуть бути набагато слабкішими, ніж ті, що містять хімічні речовини. Але також їх вплив на вагу. Тривале використання може бути ризикованим, оскільки вони, як правило, мають проносний та сечогінний ефект. Таким чином, вони можуть призвести до зневоднення, розладів травлення, м’язових спазмів, розладів серцевого ритму та багатьох інших проблем зі здоров’ям.
Наприклад, гуарана прискорює мозкову діяльність (як кава) і має сечогінну дію, але може спричинити високий кров’яний тиск.
3. Ті, у кого капсаїцин
Добавки, що містять екстракт капсаїцину (з гострого перцю), посилюють метаболізм, прискорюючи термогенез. Однак ефект не має значення для схуднення, і його можна спостерігати лише у високих дозах. Однак вони можуть спричинити небажані побічні ефекти, подібні до кофеїну, такі як головний біль, тахікардія та проблеми зі сном.
4. Детоксикаційні, проносні та сечогінні
Існує широкий асортимент добавок, які обіцяють схуднути за допомогою послаблюючого та діуретичного ефекту або шляхом детоксикації товстої кишки. Однак це ефект спорожнення травного тракту через проносні та зневоднення, спричинені діуретиками, і немає правильної втрати ваги, яка повинна відбуватися від жиру.
Детоксикація - це здоровий процес практично для будь-якого організму, коли він здійснюється природними методами, з великою кількістю фруктів та овочів та збалансованим у поживному та калорійному відношенні.
Тривале введення проносних та діуретиків може призвести до сильної дегідратації та втрати деяких мінеральних речовин в організмі. Навіть немає дослідження, яке б показало, що втрата ваги є постійною. Більше того, метаболізм може навіть сповільнитися, отже, із припиненням послаблюючого та діуретичного ефекту кілограми повертаються, часто у більшій кількості.
5. Ті, хто із зеленим чаєм та кавою
Легко знайти та інтенсивно рекламувати, зелений чай та кава, концентровані в екстрактах, - це, на жаль, лише науково не підтверджені міфи. Зелений чай справді є потужним антиоксидантом, який, як доведено, має багато сприятливих наслідків для здоров’я, але він не допомагає самостійно худнути.!
Так звані таблетки для схуднення змушують організм і можуть порушити його метаболізм. Більше того, немає жодних гарантій того, що отримані результати можна зберегти. Насправді практика показує, що це якраз навпаки.
Згідно з багатьма науковими дослідженнями, ці таблетки для схуднення можуть мати неприємні побічні ефекти. Найпоширенішими, клінічно доведеними, є діарея, здуття живота, тахікардія, запаморочення, дратівливість, безсоння. Тому вони заборонені хворим на серце, діабетикам та хворим на нирки та печінку. Деякі рослинні екстракти викликають нудоту, запаморочення та занепокоєння.
Найкращий спосіб схуднути та підтримувати здорову вагу, підтверджений сотнями статистичних даних та наукових досліджень, - це збалансоване харчування, яке подвоюється щонайменше 30 хвилин фізичних вправ.
Здорово схуднути - це означає втратити від 1 до 1,5 кг на тиждень, з яких 0,5-1 кг - це жир. Решта буде водою та підтримує сполучною тканиною. Якщо ви худнете швидше через занадто суворе обмеження калорій, яке не супроводжується фізичними вправами, це означає, що ви втрачаєте більше води та м’язової маси і тим самим сповільнюєте свій метаболізм. Тобто ви повернете навіть більше кілограмів, ніж втратили після відмови від дієти.
Не забувайте, що ви не набрали вагу за ніч і за кілька днів не схуднете! Якщо ви плануєте створити дефіцит калорій у 500 калорій на день за допомогою дієти та фізичних вправ, ви можете втратити 0,5 кг на тиждень жиру, тобто понад 12 кг за 6 місяців.
Тож, вибираючи правильну дієту для себе, пам’ятайте наш девіз: "Здоров’я, я люблю тебе!”І я переконаний, що ти приймеш гарне рішення.
Ви, хто вважаєте, що це найефективніший для вас метод схуднення?