5 найпоширеніших дієтичних помилок Щодня на метропотамі

Я готовий завтра сісти на дієту або "З понеділка я обіцяю займатися спортом, принаймні три рази на тиждень". Скільки разів ви не чули, щоб ви говорили це, або ви не чули, щоб оточуючі вирішили змінити свій раціон або спосіб занять спортом у понеділок, 1-го числа місяця або завтра? Ну, якщо ми тут не зазнаємо невдачі, тому що, ну, ми люди, і це не є великою проблемою, з точки зору дієт, щойно розпочаті, є деякі помилки, які більшість із нас допускає, і які можуть мати важкі наслідки. відремонтований.

Андрій Ласлау (Ви також можете знайти це на Facebook), один з найвідоміших дієтологів, перерахував п’ять найпоширеніших дієтичних помилок, які ми цитуємо нижче.

1. Брак інформації: "Ніхто не документує - у мене, наприклад, є сотні статей на моєму сайті або на моїй сторінці, і я щодня отримую однакові запитання приватно".

2. Дієти з наступним вухом: "Дієта повинна бути чимось довгостроковим, тільки в рамках розробленого плану, який повинен включати фізичні зусилля, але також відпочинок. Якщо у вас немає плану, ви зазнаєте невдачі".

дієтичних

3. Голодні дієти: "Дурність з капустяним супом - приклад. Я теж жартував з цього приводу ви втрачаєте 7 ДНІВ в тиждень."

4. надлишок спорт у поєднанні з голодуванням: "Результат гарантований. Ви не можете втриматися і швидко повернутися до старих звичок"

5. Поспіх, що псує роботу: "Всі хочуть терміново схуднути на 30 кг. Так само, як жарт, найпростіший спосіб схуднути на 30 кг за 30 хвилин - це порізати ногу! Отже, це не працює. Ви не наділи їх за 30 хвилин. Світ хоче схуднути вчора, він нетерплячий, хоче миттєвих результатів, хоче, якщо це можливо, їсти тістечка та тістечка, як тільки набрав розумну вагу, це не працює. У довгостроковій перспективі спосіб життя повинен змінитися. Дієтологізм пішов не так - вони вивели з їжі поживні речовини (саме так вийшов омега-3 маргарин, який є «хорошим»), дієтичне харчування та дієта.