5 натуральних напоїв, корисних для печінки - доза для здоров’я

напоїв

Щоб полегшити роботу печінки та вивести токсини, бажано включати наступні напої у свій щоденний раціон. Вони повинні доповнювати здорову та збалансовану дієту.

Вам потрібні натуральні напої, корисні для печінки? Функція печінки може бути порушена кількома факторами, більшість з яких пов’язані з нездоровим способом життя.

Неправильне харчування, багате штучними жирами, перевантажує печінку. Надмірне вживання алкогольних напоїв або наркотиків неминуче має подібний ефект.

Дієтологи рекомендують вживати продукти всіх груп продуктів харчування, включаючи цільні зерна, свіжі фрукти, овочі та джерела клітковини та білка. Бажано вживати певний рівень корисних жирів, таких як оливкова олія, лосось та авокадо.

У сьогоднішній статті ми представляємо найкращі натуральні напої, корисні для печінки. Не соромтеся включати їх у свій щоденний раціон, щоб поліпшити роботу печінки. Запам’ятайте!

1. Буряковий сік

Важливо пам’ятати, що печінка працює постійно, фільтруючи всі речовини, що потрапляють в організм. Цей орган виділяє гормони і підтримує здоров’я всього тіла. Найкращий спосіб піклування про печінку - це вживання різних овочевих соків.

Ці напої стимулюють виведення відходів, що виникають в результаті перетравлення оброблених продуктів, які можуть залишатися в печінці. Вживаючи їх, ваше тіло буде легше відпочивати вночі, коли печінка піклується про очищення організму.

інгредієнти

  • 1 буряк
  • 2 моркви
  • 1 лимон
  • 1 столова ложка і ½ (15 г) кропу
  • 1 склянка (200 мл) води

Інструкції

  • Спочатку ретельно вимийте всі інгредієнти. Як буряк, так і моркву слід нарізати дуже дрібними шматочками, щоб полегшити їх переробку.
  • Вичавіть лимонний сік і влийте його в кухонний комбайн. Додайте всі інші інгредієнти, включаючи склянку води. Не забудьте включити кріп, корисний інгредієнт для печінки.
  • Подавайте цей напій 2-3 рази на тиждень, у ранні години.

2. Грейпфрутовий, сливовий та апельсиновий сік, один із найсмачніших натуральних напоїв, корисних для печінки

інгредієнти

  • 1 грейпфрут
  • 1 апельсин
  • 3 сливи
  • 1 склянка (200 мл) води
  • 1 столова ложка (25 г) меду (необов’язкові інгредієнти)

Інструкції

  • Цей натуральний сік ідеально підходить для початку дня. Використовуйте лише органічні фрукти, які вирощені максимально природно (тобто не оброблені пестицидами та консервантами).
  • Вичавіть лимонний і апельсиновий сік, а потім очистіть сливи від шкірки і поріжте їх на кілька частин.
  • Помістіть ці інгредієнти у кухонний комбайн разом з водою та обробляйте їх до отримання однорідної рідини. Якщо потрібно, додайте столову ложку меду, щоб підсолодити цей напій, що підтримує здоров’я печінки.

3. Огірковий сік, кормова капуста і лимон

інгредієнти

  • ½ огірок
  • 1 склянка (100 г) кормової капусти
  • Сік лимона
  • 1 склянка (100 г) мангольду
  • 1 столова ложка (20 г) натертої цедри лимона
  • 1 склянка (200 мл) води

Інструкції

  • Наступний сік приготувати просто. Почніть з вичавлення лимонного соку. Потім за допомогою терки отримаємо 20 г натертої цедри лимона. Цей інгредієнт повинен входити до складу приготованого напою, щоб зберегти його цілющі властивості.
  • Помістіть у кухонний комбайн чашку кормової капусти, мангольду, половину огірка, лимонний сік і склянку води.
  • Обробляйте, поки не отримаєте однорідний склад, потім додайте натерту цедру лимона. Ми впевнені Вам сподобається смак цього натурального напою, корисного для печінки. Пийте його за 10 хвилин до основного прийому їжі протягом дня.

4. Яблучний сік, буряк, селера та імбир

інгредієнти

  • 1 яблуко
  • 1 невеликий буряк
  • 1 стебло селери
  • ½ огірок
  • 1 чайна ложка (5 г) тертого імбиру
  • 1 склянка (200 мл) води

Інструкції

  • Яблучний сік, буряк, селера та імбир - одні з найбільш повноцінних напоїв, які є у вашому розпорядженні. Він забезпечує енергією, має дезінтоксикаційну дію та багатий вітамінами. Подавати його можна в будь-який час доби, але ми радимо вживати лише органічні фрукти та овочі.
  • Для його приготування добре промийте його і наріжте кожен інгредієнт невеликими шматочками для полегшення обробки. Не потрібно очищати яблуко від шкірки.
  • Покладіть інгредієнти в кухонний комбайн. Не забувайте про тертий імбир. Обробляти до отримання однорідного напою.
  • Щоб легше споживати цей сік, додайте склянку води. Хороший апетит!

5. Натуральний сік з кокосовою водою, буряком та морквою

інгредієнти

Інструкції

  • Цей натуральний напій призначений для догляду за печінкою та поліпшення функції печінки. Кокосова вода багата ферментами, вітамінами та мінералами з можливістю покращення процесу детоксикації.
  • Почніть з миття моркви та буряка. Наріжте їх невеликими шматочками і, як і попередні рецепти, обробіть кухонним комбайном.
  • Як тільки ви отримаєте однорідний напій, додайте кокосову воду. Отриманий напій неймовірний і смачний. Подавайте його щоранку.

Залежно від інгредієнтів на кухні та ваших уподобань, виберіть будь-який з 5 корисних натуральних напоїв для печінки, представлених у цій статті. Використовуйте лише свіжі інгредієнти, щоб ви могли в повній мірі використати їх поживні речовини.