5 нестримних низькокалорійних заправок для салатів - МИ ЙДЕМО ДИКІ
Цей пост містить рекламні та/або платні рекламні посилання.
Останнє оновлення: 28 жовтня 2020 р
Опубліковано: 6 серпня 2018 р
Ось 5 непереборних рецептів низькокалорійних заправок для салатів! Перетворити нудний салат у смачну їжу так просто!
Салат корисний, ми всі це знаємо. Змішаний салат має мало калорій, містить багато поживних речовин і смачний смак.
Тож якщо ви хочете схуднути, то любите пакувати багато салату на тарілку.
Але чи знали ви, що салати також можуть бути справжніми калорійними бомбами? Вони можуть навіть провалити наші плани зниження ваги.
У цьому винні заправки для салатів.
Ви можете дізнатись у цьому дописі
Тому що така заправка може зробити навіть найздоровіший салат нездоровим і дуже жирним. Заправки для салатів з великою кількістю майонезу, цукру або олії можуть навіть перевищувати калорійність звичайної плитки шоколаду!
Ми вам сьогодні скажемо низькокалорійні заправки для салатів, з ким цього вже не може трапитися з вами! Ці рецепти легких заправок призначені для тих, хто піклується про свою фігуру і шукає трохи різноманітності в салатниці.
Яка різниця між придбанням заправки та приготуванням заправки для салату самостійно
Але чому варто робити заправку самостійно? Для цього є кілька вагомих причин.
Ви коли-небудь отримували Інгредієнти для готових заправок переглянули? На додаток до цукру та підсилювачів смаку, існує також багато термінів зберігання. Для смаку зверху є велика порція солі та жиру. І це робить ваш салат дійсно нездоровим і калорійним.
Рекомендація щодо відео
Ви можете розпізнати дуже калорійні заправки, з одного боку, за інформацією про калорії на етикетці, а з іншого - за вмістом цукру. Цукор - дуже дешевий підсилювач смаку. Але цукру справді немає місця в салатах.
Завдяки цим кухонним приладам кожна страва досягає успіху
Рекламні посилання Amazon з комісією
Це може бути настільки смачно, якщо ви зробите власну заправку для салату.
Низькокалорійні заправки можна змішувати майже в найкоротші терміни. І вони справді смачні.
Не потрібно боятися, що це буде багато роботи. Низькокалорійні заправки для салатів швидко і легко зробити.
Також не застосовується щадне використання рослинних олій у покупних пов’язках. Жир в оліях є природним носієм смаку. Це часто приправляє продукти, що мають нудний смак.
Рослинні олії корисні та багаті на ненасичені жирні кислоти. Але це також залежить від суми. Оскільки олії містять багато калорій. Низькокалорійні заправки для салатів виглядають по-різному.
Найкраще робити салатні заправки самостійно
Той, хто самостійно готує заправку, знає, що потрапляє в салатник. Це дає вам можливість контролювати кількість та інгредієнти. Ще однією перевагою є те, що з варіантом «зроби сам» у вас завжди є різноманітність за столом. Хто хоче їсти одну і ту ж заправку протягом 14 днів? Це стає нудним!
Якщо ви хочете зробити низькокалорійну заправку, є кілька чудових основних інгредієнтів, які можуть це зробити.
Чудові інгредієнти для низькокалорійних заправок для салатів
- Нежирні йогурти
- Всі види оцту
- гірчиця
- Фруктове пюре або такі фрукти, як лимон, апельсин, лайм, диня, абрикос
- високоякісні рослинні олії (у невеликих кількостях!)
- Пахта
- зелень свіжа
- Сіль на травах, сіль чилі
- Спеції
- Овочі, як перець, огірок
- Часник, цибуля
- Органічний мед
Ви можете використовувати ці інгредієнти творчо, як завгодно. І кожен раз готуйте різну низькокалорійну заправку.
Низькокалорійні заправки для салатів завжди мати нежирну основу. Це може бути йогурт або пахта серед іншого. Масла (у невеликій кількості!) Є носіями смаку.
Це стає особливо смачним, коли ви поєднуєте трохи солодкості з солоними та кислими інгредієнтами. Для цього можна використовувати фрукти, фруктові пюре або мед.
Що ми маємо на увазі під цим: Вам варто витратити час на експерименти. Тому що просто обмінявшись невеликим інгредієнтом, низькокалорійні салатні заправки мають зовсім інший смак. Салат ніколи більше не буде нудним.
Ви вже знаєте наші рецепти літнього салату? Або ідеї для салату в склянці? Або ви більше типу салату з нуту? Як щодо салату з кіноа? Домашня заправка чудово поєднується з нею!
5 швидких і низькокалорійних заправок для салатів
Для першого натхнення зараз існує 5 смачних, низькокалорійних заправок. Ви можете святкувати як завгодно.
Завдяки цим кухонним приладам кожна страва досягає успіху