5 незвичайних порад щодо застою ци печінки (і що це таке)

Опубліковано Katharina Ziegelbauer 8 жовтня 2019 р. - 15 коментарів

застою

У цій статті я познайомлю вас з одним із найпоширеніших синдромів TCM: застій печінки Ці.

Ви можете впізнати це за тим, що Ци, тобто енергія в тілі, не тече вільно. За це відповідає печінка. Це створює відчуття тиску (як правило, під реберною дугою), напруги та болю. Так, ви можете припустити застій печінки Ци при всіх болях. Для такого болю характерно, що він блукає навколо і не фіксується в одному місці. Наприклад, корисні масажі та м’які рухи. Якщо, навпаки, біль фіксується в одному місці, і масаж не допомагає, можливо, за ним вже є застій крові (що виникає внаслідок тривалого застою Ци, плюс тепла або вологи). Це глибший дисбаланс і його менш легко виправити, ніж стагнація ци.

Типовими симптомами застою печінки Ці є, крім почуття тиску та болю:

  • Поперемінно травні проблеми, які погіршуються, особливо при стресі (наприклад, діарея один день, запор наступного дня)
  • Нерегулярні менструації та симптоми ПМС
  • Перепади настрою
  • головний біль
  • Погодна чутливість
  • Відчуття кома в горлі, часте прочищення горла і зітхання

Ви впізнаєте себе там?

Тоді першою дієтичною порадою було б їсти більше овочів і менше м’яса, а також ненадовго уникати алкоголю. І їжте повільніше і спокійно (професійна порада: сідайте їсти, а вилку відкладіть між ними). Ви можете знайти набагато більше порад (включаючи списки продуктів харчування та відповідні рецепти приготування) у моєму Книга "Сильна печінка завдяки правильному харчуванню. З 6-тижневою програмою детоксикації" (Кнайп-Верлаг, доступний у книгарнях або як електронна книга безпосередньо від мене).

А ось 5 незвичайних не дієтичних порад для печінки

  1. Дихайте більш свідомо і глибоко, бажано в животі. Дихання рухає ци. Візьміть 5 хвилин двічі на день і зробіть кілька глибоких вдихів, під час яких ваша черевна стінка піднімається і опускається (покладіть на неї руку, тоді ви відразу помітите, чи глибоко дихаєте).
  2. Вправляйтесь щодня. Зовнішній рух допомагає внутрішньому руху ци. І не хвилюйтеся: це зовсім не обов’язково спорт! Зробіть кілька розтяжок вранці (я роблю це щодня) або танцюйте під пісню по радіо. Це не повинно викликати у вас стресу (печінка це зовсім не подобається), а навпаки приносити вам радість.
  3. Частіше виходьте на вулицю. Зелений колір зміцнює печінку і заспокоює наші нерви. Ви також можете одягнутися в зелений колір.
  4. Чоловіче, не гнівайся, особливо не з приводу дрібниць. І пам’ятайте: є лише дрібниці. Ви не думаєте? Уявіть, що помираєте через тиждень. Наскільки важливо все, на що ти злишся щодня? Вибачте за різкий приклад, але я думаю, що це так показово. Гнів і злість послаблюють печінку, призводять до застою Ци і нагрівання печінки (якщо переборщити).
  5. Займіться чимось творчим, наприклад, малюванням, співом, шиттям, рукоділлям. Творчість зміцнює печінку. Зверніть увагу на те, що вводить вас у потік. Потік = потік, це цікаво, чи не так?

Ви бачите, що ви можете зробити так багато для себе та печінки, чи не приємно? Просто виберіть підказку чи дві і починайте їх впроваджувати сьогодні. Які говорять з вами відразу? Я з нетерпінням чекаю вашого відгуку в коментарях!

Коментарі

Дякуємо за Ваші цінні поради. У мене були головні болі напруги протягом декількох місяців. За допомогою акупунктури мені вдалося це значно полегшити, але я помітив, що головний біль знову погіршився після вживання алкоголю (я вже не кажу про надмірне, а про 1-2 склянки вина тощо). Потім потрібно близько 2 днів, щоб позбутися від болю.
Згідно з вашим описом, я більше думаю про застій печінки Ци. Я правий?
Зараз я хотів би спробувати взяти детокс і уникати алкоголю протягом декількох тижнів. Якщо так, я міг би позбутися симптомів в довгостроковій перспективі?

Буду дуже радий вашій відповіді:-)

Корисну інформацію та поради щодо головного болю можна знайти в такій статті: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/kopfweh-limin-10-nahrungs.
Цілком може бути так, що коли ви споживаєте зігріваюче червоне вино, жар піднімається у вас в голові. Ви перебуваєте в сильному стресі і ви більше розпечений хлопець?
У будь-якому випадку, така детоксикаційна дієта без алкоголю точно допоможе вам. Конкретні вказівки щодо зміцнення та детоксикації печінки ви можете знайти в книзі "Сильна печінка завдяки правильному харчуванню. З 6-тижневою програмою детоксикації". Ось посилання на нього: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke-leber

Всього найкращого
Крістіна (помічник Катерини)

Гей, що ти можеш робити в харчуванні при ендометріозі та адеміозі?:)

Дякуємо за Ваше запитання. На жаль, я не дуже добре знайомий з аденоміозом, але про ендометріоз я можу сказати вам, що це застій печінки Ці, а отже, і застій крові. Рекомендуються помірні фізичні вправи (такі види спорту на витривалість, як піші прогулянки, танці, легкий біг тощо) та розслаблення (такі як медитація, тай-чі, цигун тощо). Що стосується харчування, застосовуються загальні "правила" ТКМ (регулярно їжте; теплі, приготовані страви; приємна атмосфера під час їжі тощо). Крім того, нейтральна та зігріваюча їжа, а також трохи їдкий смак зарекомендували себе у випадку застою печінки Ци. Редька, білокачанна капуста, крес-салат, кардамон і сливи можуть допомогти вирішити застій.
Оскільки всі теми, що стосуються жіночих статевих органів, пов’язані з печінкою, я можу порекомендувати книгу Катерини «Сильна печінка» для подальших порад, ідей щодо рецептів та поглиблення. Ви можете знайти електронну книгу тут: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke-leber

Всього найкращого
Крістіна (помічник Катерини)

Привіт, Катаріно
У вас був підвищений рівень білірубіну протягом тривалого часу. Чи залежать вони також від шкіряного ци. або що ви можете з цим зробити.
Дякую

дякую за ваш коментар! Я радше здогадався б про сиру спеку в печінці, про що ви також можете зрозуміти пожовтіння очей, неприємний запах з рота, неприємний запах, досить липкий стілець, схильність до запалення простати або каменів у жовчному міхурі. Тут допомагає зменшити такі сильно зволожуючі речовини, як біле борошно, цукор, коров’яче молоко, смажена їжа, ковбаса, а також речі, які нагріваються, такі як гострі спеції, часник, кава. Ви можете знайти безліч порад та рецептів у моїй книзі "Сильна печінка завдяки правильному харчуванню. З 6-тижневою програмою детоксикації", доступною в книгарнях або як електронна книга в моєму магазині: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/a-strong-печінка.

Шановна Катаріно,
Мені діагностували Хашимото добрі 3 роки. Багато симптомів схожі з печінковим інь. Чи є зв’язок?

Шановна Габі,
дякую за ваш коментар!
Хашимото також розглядається як застій печінки Ци, так, разом з недостатністю нирок Інь та/або Нирок Ян, часто із спекою тощо.
В іншому випадку, діагностуючи ТКМ, ви завжди дивитесь на поточні симптоми - тож, якщо ви помічаєте дефіцит печінки інь, звичайно добре зміцнити печінку інь.
з найкращими побажаннями,
Катерина

Шановна Катаріно,
Спасибі за вашу відповідь. Я також з великим зацікавленням стежив за вашим дописом про гіпертиреоз та гіпертиреоз. На жаль, через мою роботу в зміну важко регулярно харчуватися, а також я борюся з регулярним і повноцінним сном. Але відтепер я намагатимусь їсти більше теплих страв.
Щоб підтримати мене, я завантажую вашу електронну книгу про сильну печінку і сподіваюся, що незабаром це допоможе мені почуватись трохи краще та врівноваженіше. З повагою, Габі

Шановна Катаріно, нарешті я замовив вашу книгу і з нетерпінням чекаю її на різдвяні свята! Отже, це як різдвяний подарунок для мене самого. Багато ваших порад мені відомі як практикуючим шиацу, але добре нагадувати про них або вчитися новим. З повагою, Інакше