5 основ здорового харчування
Нагодуйте своє тіло ще більше свіжою, натуральною їжею з низькою обробкою, сповненою корисних поживних речовин.
2. Менше цифр - більше інтуїції
У довгостроковій перспективі дієти руйнують зв’язок з вашим тілом, і навіть дедалі більше віддаляють вас від нього.
Приділяйте більше часу собі і ставитеся до себе так, як до свого найкращого друга.
Натуральна їжа допомагає сприймати себе і сигнали свого організму.
Процедури допомагають триматися на м'ячі та довгостроково змінюватися, якщо мотивація відсутня.
Магія: повторення.
Це ваш початок цілісного та здорового способу життя, який підтримує вас у довгостроковій перспективі, щоб відчувати задоволення зсередини. Електронна книга має на меті підтримати вас у подорожі до здорового харчування та зробити вас щасливішими. Це ваш супутник подорожі протягом наступних 5 днів, щоб взяти вас за руку цілісно і супроводжувати вас крок за кроком протягом дня.
Для вас, щоб завантажити негайно
БЕЗКОШТОВНО ТУТ:
1. Нагодуйте своє тіло більше свіжою, натуральною їжею з низькою обробкою, сповненою корисних поживних речовин. Наша їжа містить динамічну силу, яка безпосередньо впливає на нашу енергію та самопочуття. Ми можемо їсти, щоб якнайкраще вплинути на наші почуття, думки та здоров’я. Це зовсім інша претензія до нашої їжі та вибору їжі, ніж у нашій сучасній культурі харчування, оскільки ми хочемо їсти більше продуктів, які позитивно впливають на наше здоров’я, задоволення, інтуїцію та розвиток. Багато людей, особливо в західній культурі, часто перегодовуються і недоїдають одночасно.
Ми вживаємо занадто багато продуктів, що містять порожні калорії. Багато людей можуть виглядати здоровими, але організму часто не вистачає всіх можливих поживних речовин, так що воно внутрішньо голодує від порожніх калорій.
2. Менше цифр - більше інтуїції
У довгостроковій перспективі дієти руйнують зв’язок з вашим тілом, і навіть дедалі більше віддаляють вас від нього. Щоразу, коли ви починаєте дієту і повертаєтеся до звичних звичок, ви втрачаєте впевненість у собі. Замість того, щоб довіряти йому, ви звертаєте увагу на предмети, списки та номери, які повинні вас порадувати. Ваше тіло не мислить цифрами, а спілкується з вами через почуття та відчуття. Вам потрібні сигнали та вас інформують про те, як живе ваше тіло і що йому потрібно. Підрахунок калорій і зважування їжі не тільки неймовірно виснажує і вимагає багато часу, це також марно витрачена енергія, яку можна використовувати для набагато красивіших речей.
Приділяйте більше часу собі і ставитеся до себе так, як до свого найкращого друга. Кожного дня розмірковуйте про свої вчинки, переконання та думки.
Щодня запитуйте себе: що б зараз робив той, хто любить себе? Чим більше самозакоханих справ ви робите для себе і дієте відповідно до цього, тим менше ви впадаєте в емоційне, несвідоме харчування. Нам дозволено займати ще більше часу для себе і
Натуральна їжа допомагає сприймати себе і сигнали свого організму. Тут діє правило: чим кольоровіше, тим краще. Натуральна рослинна, мало оброблена їжа без добавок підтримує вас цілісно на шляху. Дізнайтеся, як використовувати рослинні продукти для приготування їжі, яка вам подобається, живить та радує.
Наприклад, я люблю великі сексуальні салати, які справді смачні і замість них готують, а також прості, корисні діпи та супи. Ви можете знайти приклади в рецептах.
Процедури допомагають триматися на м'ячі та довгостроково змінюватися, якщо мотивація відсутня. Магія: повторення. Знайдіть здорову поведінку, яка вам підходить, та включіть їх у своє повсякденне життя. Ми хочемо повторювати їх щодня і створювати нові зв’язки в нашому мозку. Дізнайтеся, які речі відразу дають вам багато енергії, а які речі та дії позбавляють вас енергії. Спробуйте знизити рівень стресу до мінімуму, щоб вийти з режиму «політ чи бій».
Вимикайте мобільний телефон, комп’ютер і телевізор за годину до сну щовечора. Приділіть час, час коханим або собі.Таким чином ви також можете заснути набагато легше, тому що ваше тіло відпочиває.
Не соромтеся спробувати одну з моїх медитацій на YouTube.