5 переваг прийому добавок до риб’ячого жиру розумні поради

Дослідження показують, що омега-3 жирні кислоти, що містяться в риб’ячому жирі, сприятливо впливають на здоров’я. Ось ще 5 переваг для вас від споживання добавок до риб’ячого жиру

ячого

1. Добавки є хорошою альтернативою їжі риби

Добавки до риб’ячого жиру є чудовим доповненням до вживання риби.

  • Дослідження показали, що люди, які приймають добавки з риб’ячим жиром, мають менший ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

2. Риб’ячий жир захищає від багатьох хвороб

Риб'ячий жир, з морепродуктів або з добавки:

  • Стабілізує пульс;
  • Зменшує обструкцію коронарних артерій;
  • Запобігає утворенню тромбів;
  • Зменшує запалення;
  • Сприяє зниженню артеріального тиску.

3. Добавки менш шкідливі, ніж м’ясо риби

Капсули з риб'ячим жиром можуть мати навіть кращі результати, ніж ті, що надходять безпосередньо від риби.

  • Незважаючи на те, що користь від вживання риби перевищує ризик токсинів, що містяться в ній, більшість морепродуктів все ще містять сліди ртуті, ПХБ та інших забруднень.
  • Деякі види містять небезпечно високий рівень.

5. Риб’ячий жир є чудовим джерелом вітаміну А

Жир з печінки тріски, який є свинцем, є чудовим джерелом деяких поживних речовин, включаючи вітамін А.

  • Вітамін А легко засвоюється організмом з продуктів тваринного походження - це називається попередньо утвореним вітаміном А - включаючи жир печінки тріски.
  • Насправді лише 5 мл (1 чайна ложка) містить набагато більше рекомендованої добової норми.
  • Інші добавки до риб’ячого жиру містять трохи менше вітаміну А, але все ж дуже багаті поживними речовинами.
  • Однак передозування вітаміну А може бути небезпечним для вашого здоров’я. Також виберіть продукт, що містить 2000 МО або менше вітаміну А на 5 мл (1 ч. Ложка).

Таким чином, добавки до риб’ячого жиру є хорошим доповненням до вашого раціону. Короткострокові та довгострокові переваги для здоров'я є незаперечними, і практично немає мінусів. Однак уважно прочитайте етикетки та переконайтеся, що ви не вживаєте занадто багато певних вітамінів, особливо якщо ви приймаєте інші добавки.