5 підбадьорливих рецептів селери - доза для здоров’я

Селера - це рослина з сімейства Apiaceae, яку легко отримати та використовувати у багатьох смачних рецептах.

Селера - це набагато більше, ніж хороший інгредієнт салату та супу, як багато хто вважає. Селера має безліч властивостей, які допомагають схуднути. Не соромтеся спробувати ці підбадьорливі та корисні рецепти селери.

Властивості селери

У багатьох рецептах можна використовувати стебло, листя і корінь селери. Селера - чудовий сечогінний засіб. Він активізує функціонування нирок і застосовується при таких захворюваннях, як подагра, сечокам’яна хвороба або харчова недостатність. Завдяки його дії усуваються негативні токсини, які накопичуються в мозку.

Виявилося, що селера пропонує підбадьорливу дію відчуття доброго самопочуття та життєвої сили. Коли селера змішується з морквою або помідорами, наприклад, у смузі чи соку, користь від його споживання помножується. Ви також можете споживати його у вигляді настою, не більше десяти грамів на склянку води. Пийте цю суміш після кожного прийому їжі.

Селера при схудненні

Як я вже згадував на початку, селера є прекрасним союзником у боротьбі із зайвими кілограмами. Це не повинно бути відсутнім у будь-якій дієті. Він має переваги, згадані вище, і зменшує наявність факторів ризику, пов’язаних із ожирінням. Ви можете споживати його по-різному, від класичного салату до овочевого супу, соків, смузі, коктейлів або настоїв.

Доведено, що 100 г селери містять лише 16 калорій. Хороша новина полягає в тому, що цю кількість можна додати до смачного салату. Він також містить 1,6 г клітковини, яка покращує детоксикацію організму. Селера дає вам магній і калій, два мінерали, які стимулюють роботу сечовидільної системи та усувають зайву рідину.

Селера - це очищаюча, сечогінна, низькокалорійна та антиоксидантна їжа. Він дає вам цинк, вітаміни A, B, C і D та магній. Він має надзвичайну здатність запобігати дії вільних радикалів. Не варто недооцінювати великі можливості цього «всесильного» овоча!

Рецепти з селерою у вигляді соку

Сік селери, груші, огірка та моркви: Це прекрасний вибір для літа і дуже хороший для усунення запалення та рідини, що накопичується у ваших стопах (особливо в щиколотках). Потрібні три стебла селери, дві груші, два огірки і морква. Якщо хочете, можете додати відповідний підсолоджувач. Вимити і почистити всі овочі. Наріжте їх кубиками і покладіть в блендер. Якщо потрібно, додайте води, щоб суміш стала більш рідкою. Вживайте сік натщесерце або вранці.

Сік селери, імбиру та моркви: Це чудовий напій для застуди, для людей, які постійно страждають алергією, або для тих, хто страждає від полінозу. Інгредієнти - 2 стебла селери, 5 середніх морквин та шматочок свіжого та очищеного імбиру. Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і наріжте нарізаними шматочками. Помістіть все в блендер і перемішуйте, поки не отримаєте кремоподібну консистенцію. Можна додати воду і, якщо хочете, ложку меду.

Рецепти з селерою у вигляді смузі та шейків

Смузі із селери та ананасів: Почніть свій день із цього дивовижного смузі, який є дуже корисним та смачним, який на кілька годин знизить апетит, даючи вам енергію, необхідну для того, щоб впоратися з усіма своїми зобов’язаннями та зобов’язаннями. Потрібно 1 стебло селери, півсклянки води, 1 скибочка очищеного ананаса, півсклянки подрібненого льоду, 2 столові ложки насіння амаранту і 4 столові ложки білкового порошку (за бажанням). Найкраще дати насіння замочити напередодні ввечері. Наріжте селеру невеликими скибочками. Додайте все (крім білкового порошку) у блендер і приготуйте смузі. Їжте на сніданок.

Смузі із селери, моркви та яблук: Це один з найвідоміших рецептів селери, і рекомендується застосовувати його на шкірі перед перебуванням на сонці. Він змінює клітинне старіння, стимулює роботу печінки, лікує анемію та протидіє наслідкам забруднення. Інгредієнти на дві порції: 1 стебло селери без листя, 1 яблуко, 4 моркви та сік половини лимона. Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік. Наріжте їх скибочками і покладіть в блендер. Додайте свіжовичавлений сік і перемішайте. Перед вживанням перемішайте.

Шейк із селери та апельсина: Якщо вам потрібні рецепти селери для схуднення, спробуйте цей шейк. Вам потрібен стебло селери, сік двох апельсинів, кілька лаврових насіння і шматочок груші. Видавіть апельсини, наріжте селера і наріжте скибочками і подрібніть лавровий лист. Помістіть все в блендер і перемішайте. Ми рекомендуємо вам вживати цей коктейль щодня протягом двох тижнів. Зробіть 7-денну перерву і повторіть.