5 питань про л; дитяче харчування Le mag baby
У віці від 0 до 3 років дієта вашої дитини змінюється. Але про вирізання кутів не може бути й мови. Дійсно, до 36 місяців дитина повинна підтримувати режим харчування дитини, адаптований до його харчових потреб. Ми підводимо підсумки 5 запитань/відповідей, щоб допомогти вам чіткіше бачити та готувати здорові та збалансовані страви, які дозволять вашій дитині добре рости. !
Коли говорити зупинитись на пляшці ?
Поки їй не виповниться 3 роки, молоко повинно залишатися основним компонентом її раціону. Це навіть має бути єдиною їжею, поки їй не виповниться 6 місяців! Дитині потрібно не менше 500 мл молока на день. Молоко для зростання, збагачене залізом та жирними кислотами, більше підходить для потреб малюків, ніж класичне коров’яче молоко. Тому вибір дитячого молока буде залежати від віку дитини:
- Молоко 1-го віку: з 6 місяців, на першому етапі диверсифікації їжі;
- Молоко 2-го віку: від 8 до 12 місяців, під час другої фази диверсифікації їжі;
- Зростання молока: від 1 року, не більше 800 мл на добу.
Ваша дитина сама вирішить, коли зупиняти пляшку.
А як щодо коров’ячого молока? Дітей до 1 року не слід годувати коров’ячим молоком, щоб уникнути розладів травлення. Натомість для приготування закуски використовуйте йогурт без дитячого молока.
До якого віку ви подаєте дитяче харчування ?
Банки для дитячого харчування можна пропонувати від 5 місяців до 3 років. За умови дотримання суворих правил вони містять кількість солі, жиру та білка, яка потрібна дитині залежно від її віку. Алергенні продукти чітко зазначені на упаковці. Маленькі баночки поєднують аромати та допомагають вам потроху вводити нові продукти.
Однак будьте обережні, щоб не давати дитині занадто багато маленьких баночок. Ці препарати, безумовно, дуже практичні для усунення несправностей, але вони не такі здорові, як домашні препарати. Маленькі баночки є більш м’якими, ніж “справжні” продукти, і дуже швидко вашій дитині буде потрібна послідовність у харчуванні. Більше того, починаючи з 1 року, дитина може їсти ті самі продукти, що й решта його родини !
Овочі та фрукти: обмеження ?
Як ми знаємо, фрукти та овочі багаті клітковиною, мінералами та вітамінами. Тому не встановлюйте жодних обмежень для своєї дитини, щоб їх споживати.
Вони справді полегшують травлення та сприяють добробуту. З 12 місяців дозволяється використовувати всі овочі. Натомість імпульси не слід подавати до 18 місяців. Всі фрукти, крім сирих екзотичних фруктів, також можуть вживати діти від 1 до 3 років.
Щоб заохотити дитину їсти фрукти та овочі, подумайте про різні варіанти презентацій (сирі, варені, суп, компоти, пара тощо).
Порада: Ваша дитина не любить овочі? Потривайте трохи, перш ніж здаватися! Вам доведеться скуштувати їжу 7 разів, перш ніж ви дійсно зможете сказати, що вона вам подобається чи не подобається. Можливо, вашій дитині знадобиться трохи часу, щоб звикнути до нових смаків. Якщо потрібно, змініть режим приготування, щоб перевірити, чи овоч піде краще.
Скільки м’яса ?
Щоб обмежити ризик харчової алергії, введення м’яса в раціон дитини повинно здійснюватися між 4 і 6 місяцями. Кількості можна поступово збільшувати, щоб ви могли покрити харчові потреби вашого малюка.
Діти від 1 до 3 років повинні їсти м’ясо або рибу лише один раз на день у невеликих кількостях. Подавати його бажано в обід. Суми залежать від віку:
- 1 рік = 20г,
- 2 роки = 30г,
- 3 роки = 40г.
Подавайте досить нежирні шматки м’яса або риби. Тому уникайте холодного м’яса, баранини та іншого жирного м’яса.
Чи варто садити дитину на дієту ?
Якщо ви вважаєте, що ваша дитина занадто кругла, і її крива ваги/зросту трохи перевищує норму, просто збалансуйте її меню за допомогою педіатра. Однак будьте обережні, щоб не панікувати занадто швидко: у дітей досить часто чергується період набору ваги та період зростання, коли вони природним чином схуднуть.
Не забувайте варіювати продукти та дотримуйтесь правила 4-разового харчування. Зверніть увагу на кількість і, перш за все, уникайте перекусів між прийомами їжі. Щоб скуштувати його, обережно вибирайте продукти, щоб уникнути занадто великої кількості цукру: фрукти, органічне дитяче печиво, йогурт тощо. Також заохочуйте дитину займатися: встановіть гойдалку в саду, проведіть його до парку тощо.