5 помилкових уявлень про фрукти
Фрукти - наші найкращі друзі, але чи справді ви їх знаєте?
Можна їсти диню за бажанням
Неправда: всупереч поширеній думці, диня - це не просто вода! Але і цукор! Близько 6-14% вуглеводів. Але цей фрукт залишається чудовим, що містить каротин і провітамін А.
Лікування фруктами змушує вас худнути
Неправильно: невелика вага, яку ви втратите, буде за рахунок вашої м’язової маси. Остерігайтеся медійних дієт, що вживають фрукти, які сприяють значному відновленню ваги та втоми, спричиненої цим видом дієти.
Вживання фруктів захищає від раку товстої кишки
Правда: регулярно вживані в їжу фрукти можуть зменшити ризик раку товстої кишки. Дійсно, волокна плодів прискорюють кишковий транзит і стимулюють вироблення певних жирних кислот, які надають протипухлинну дію на слизову оболонку товстої кишки.
Грейпфрут змушує вас худнути
Неправда: якщо цей фрукт не дуже солодкий (9% вуглеводів), не слід вірити, що його природна кислотність виключає жир. Будьте обережні, цей фрукт може перешкоджати дії певних препаратів. Включаючи транквілізатори, антидепресанти та імунодепресанти.
Ананас змушує вас худнути і спалювати жир
Помилково: ананас має низьку енергію, 47 калорій на 100 грам і 11,3 грама вуглеводів, але ні в якому разі не спалює жир! Єдиний спосіб схуднення - це збалансоване харчування та фізичні вправи. Жодна чудова їжа на сьогоднішній день не визнана для схуднення!
Виноград дуже солодкий
Правда: виноград має 13-16 грамів вуглеводів на 100 грамів. На третину більше, ніж у середньому для інших фруктів. Букет із 150 грамів "важить" від 70 до 80 калорій. На відміну від цього, причина - чудовий антиоксидант. Тож немає причин позбавляти себе цього фрукта!