5 помилок, які часто роблять чоловіки стосовно свого серця
У вас є добрі наміри, але досить легко помилитися, не бажаючи цього, коли це стосується вашого серця. Експерти зі здоров’я серця в Університеті Джона Хопкінса вказують на певні оманливі аспекти та консультують, як „правильно дійти до здорового серця”.
1. Профілактичний контроль «Стрибок»
На відміну від жінок, чоловіки рідше ходять до лікаря на щорічні огляди. Тому вони не роблять планових тестів на рівень холестерину, артеріального тиску та цукру в крові - ключових показників для здоров’я серця. Чоловіки також навряд чи виявлять такі симптоми, як біль у грудях, задишка та втома - аж до ігнорування самих симптомів серцевого нападу.
Як змінити: Якщо ви не пам’ятаєте, коли востаннє були на консультації, вирушайте прямо зараз! Залежно від вашого віку та інших факторів ризику регулярні медичні огляди слід проводити кожні 1-3 роки. І не ігноруйте симптоми, які у вас є, деякі можуть означати серйозну проблему. Вживайте заходів швидко, якщо відчуваєте, що щось "не так".
Можливо, вам буде цікаво прочитати про:
2. Ви думаєте, що проблеми з ерекцією просто у вашій голові
Труднощі отримати або зберегти ерекцію часто більше пов'язані з вашим серцем, ніж з емоційним станом. Імпотенція в основному викликана проблемою припливу крові до статевого члена. Пошкоджені судини статевого члена є раннім ознакою пошкодження серцевих судин.
Як змінити: Не соромтеся звертатися до уролога щодо можливої фізичної причини еректильної дисфункції. Крім того, консультація повинна включати загальну перевірку стану серця.
Вам також може бути цікаво прочитати про: Імпотенція
3. Ви переконані, що ви занадто молоді, щоб пережити серцевий напад
Ось так часто трапляється інфаркт міокарда у людей похилого віку, але це не правило. У молодих чоловіків також може статися інфаркт. Особливо якщо у вас є сімейна історія раннього інфаркту міокарда - родич чоловічої статі до 55 років або родич жіночої статі до 65 років - ваш ризик зростає, і ви можете страждати на інфаркт міокарда у віці 30-40 років. Загалом, чоловіки страждають на ішемічну хворобу серця на 10 років раніше, ніж жінки, тобто приблизно у віці 60 років, порівняно з 70 роками у жінок.
Як змінити: Незалежно від вашого віку, починайте робити все можливе для контролю серцево-судинних факторів ризику - прийміть здорову для серця дієту, регулярно займайтеся спортом, худніть, якщо у вас надмірна вага, не паліть і регулярно ходіть до свого сімейного лікаря. або до кардіолога, щоб підтримувати артеріальний тиск і рівень холестерину в нормі.
4. Ви «лікуєте» себе
Це роблять і чоловіки, і жінки: вони тонуть свою гіркоту в пляшці алкоголю, багато курять, працюють багато годин на день або, коли їм погано самопочуття, віддаляються до телевізора з пакетом чіпсів на руках. За допомогою такої поведінки чоловіки іноді приховують депресію, стан, пов’язаний із захворюваннями серця, і про яке вони радше не повідомляють своєму лікарю.
Як змінити: Якщо ви відчуваєте сум, безнадію або переживаєте зміни в тому сенсі, що ви їсте занадто багато/занадто мало або спите занадто багато/занадто мало, зверніться до лікаря.
5. Ви впевнені, що у вас немає можливості змінити генетично успадковані проблеми зі здоров’ям
Більшість чоловіків застосовують такий фаталістичний підхід до сімейної історії хвороби. Хоча це правда, що серед факторів ризику, які неможливо змінити (разом із віком та статтю), багато можна зробити для зменшення частоти захворювань серця шляхом зміни способу життя та медикаментозного лікування.
Як змінити: Поговоріть зі своїм лікарем щодо вашої сімейної історії, перевірте, який у вас ризик, на основі додаткових тестів і з’ясуйте, які методи профілактики дійсно працюють - але спочатку призначте зустріч для цього.!