5 помилок на кухні, які заважають схуднути
Їжа, приготована вдома, набагато корисніша за комерційну їжу, але поспішаючи або тому, що ми раніше не документуємо себе, ми робимо помилки на кухні, що може сприяти збільшенню ваги та відкладенню жиру в області живота.
Коли ви готуєте вдома, ви не зобов'язані дотримуватися традиційних рецептів, і ви можете адаптувати їх, щоб вони були більш придатними та здоровішими.
Не саботуйте себе і відмовтеся від нездорових кухонних звичок:
Заправки/заправки для салатів: Звичайно, простіше купити готовий соус у супермаркеті, але він калорійний. Зробіть власну заправку для салату, щоб замінити комерційний майонез: змішайте чашку йогурту з нульовим відсотком жиру з двома столовими ложками гірчиці та щіпкою солі. Результат буде вражаючим.
Багато солі: Напевно, ви вже багато разів чули, що сіль краща на смак. Ви повинні усвідомити, що це зовсім не здорово, а крім того це сприяє відгодівлі! Використовуйте дуже мало солі та коригуйте смак натуральних спецій: часнику, базиліка, чебрецю, естрагону або майорану.
Ексклюзивно - тепер ви можете скористатися Спеціальна пропозиція Знизу:
Збірка нарисів, розроблених для успіху в бакалавраті - гуманістичний та реальний профіль
Розроблена зараз колекція коментарів та есе додає додаткової вартості, а метод підготовки та складання усного та письмового іспиту румунською мовою складається командою досвідчених викладачів румунської мови, орієнтованих на потреби студентів, які знають труднощі, з якими стикаються кожен з них. есе.
Використовуйте багато олії: будь то заправка для салату або якість деяких овочів, олія зовсім не злипається з вами, якщо ви намагаєтеся схуднути! Замініть його на оливкову олію, кокосову олію або авокадо.
Використовуйте гриль в надлишку: навіть якщо це найздоровіший спосіб приготування м’яса, якщо ви тримаєте його занадто багато на грилі, воно вуглецює і може розвинути канцерогени.
Як приготувати овочі: щоб скористатися вітамінами та властивостями овочів, бажано їх готувати на пару, не ставити в духовку і не смажити на сковороді.