5 помилок у харчуванні дитини; Біокут; Блог
Дієта дитини - основа здорового способу життя. З раннього віку батьки повинні допомагати дитині прийняти правильний стиль харчування, щоб він поважався протягом усього життя. Ось чому, як батьки, ми повинні надати своїм дітям приклад їжі для наслідування. Але, багато разів, з бажання дати дитині все найкраще, батьки також роблять помилки:
- Примусове годування
Примусове годування - одна з найпоширеніших помилок батьків. Це також пов’язано з тим, що з надмірної турботи батько хоче переконатись, що малюк нагодований. Примушувати дитину їсти певні продукти не було і не буде гарною ідеєю. Ця тактика може мати побічні ефекти, що означає, що малюк відмовиться від їжі, а час їжі буде виглядати як мука. Ці неприємні спогади можуть залишитися в його свідомості, коли він подорослішає. Рішенням було б поступово намагатися дати дитині зрозуміти, позитивно ставлячись до того, чому вона повинна їсти.
2. Їжте все з тарілки!
Також через надмірну турботу про своїх дітей матері іноді схильні класти на тарілку більше їжі, ніж могла б з’їсти маленька дитина. І тоді він змушує дитину закінчити все з тарілки, що майже неможливо для дитини, якій пропонують кілька страв за столом. Було б краще, якби замість того, щоб змушувати дитину їсти, ми переконалися, що вона втомилася. Дієтологи встановили з цього приводу правило: дитина повинна з’їдати кількість столових ложок кожного виду, що відповідають його віку. Наприклад, 2-річна дитина повинна з’їсти 2 столові ложки овочевого пюре, 2 столові ложки рису і 2 столові ложки м’яса.
3. Надлишок нездорових закусок між прийомами їжі
Перекуси між прийомами їжі важливі в харчуванні дитини, але вони повинні містити поживні речовини та вітаміни, необхідні для її гармонійного розвитку. Цукерки, шоколад або тістечка, пропоновані як закуска дітям, містять багато жиру, цукру, добавок та консервантів. Надлишок цих нездорових закусок з часом призводить до таких проблем зі здоров’ям, як діабет або ожиріння. Швидше, дайте їм фрукти, і якщо ви вирішите щось солодке, не забувайте про міру.
4. Їжа повинна бути смачною
Багато батьків намагаються годувати своїх дітей якомога здоровіше, даючи їм овочі, але забувають враховувати один аспект: приготовлені овочі повинні мати приємний смак. Для самих маленьких деякі овочі, приготовані на грилі, на пару або варені, можуть бути відлякуючими. Тому, щоб змусити їх любити овочі, ви повинні готувати їх таким чином, щоб вони були привабливими за смаком та зовнішнім виглядом. Не бійтеся використовувати домашні спеції, заправки або соуси, щоб додати смак овочам на тарілці ваших дітей.
5. Уникайте напівфабрикатів, оброблених продуктів або доставки додому
Часто через брак часу чи натхнення батьки вибирають або напівфабрикати, або, простіше кажучи, замовляють їжу вдома. Якщо для дорослих така харчова поведінка може бути прийнятою, коли справа стосується дітей, все змінюється. Оскільки вони перебувають у повному розвитку, дітям потрібна їжа зі свіжих та якісних продуктів. Як інакше ви можете переконатись, що те, що ви кладете на тарілку, для нього здорове, ніж готувати їжу вдома, з найкращими продуктами та в найкращих умовах?!