5 популярних дієт для схуднення, яких слід уникати на будь-яку ціну, згідно з
У епоху Інтернету та соціальних мереж популярні дієти рясніють на ваших екранах. Ці програми для схуднення, які обіцяють чудеса, змушують вас повірити, що вам потрібно лише виконувати їхні рекомендації протягом тижня, щоб відновити фігуру оси. Отже, ви витрачаєте 7, 10 або 15 днів на позбавлення себе, відчуваєте дефіцит, втрату енергії та сильну втому. Результат: ви були голодні, були дратівливими і втратили 2 кілограми, які одразу ж відновите. Гірше того, деякі з цих дієт можуть бути небезпечними для вашого здоров’я. Маючи це на увазі, дієтолог та дієтолог Сьюзі Беррелл склала список з 5 дієт, яких ніколи не варто пробувати.
Багато хто сідає на дієти і зрештою розуміє, що всі їхні зусилля були витрачені даремно. Розчаровані та подавши у відставку, вони в підсумку відмовляються від плану схуднення. Дійсно, якщо більшість дієт виявляються невдалими, це тому, що люди, які дотримуються їх, з часом повертають свої кілограми або набирають більше.
Ніщо не розчаровує, як наступити на вагу і зрозуміти, що голка не зрушилася з місця! Тим не менше ти відчуваєш, що дотримуєшся кожної поради та рекомендацій до листа. Проста причина цього полягає в тому, що не всі модні дієти працюють. Єдиний спосіб схуднути - насправді дотримуватися здорового, збалансованого харчування та регулярно займатися спортом.
Однак хорошою новиною після всіх цих невдалих спроб є те, що ви змогли довести свою силу волі та рішучість. Все, що вам потрібно зробити зараз, - це використовувати цю енергію на користь здорового та збалансованого способу життя, дотримуючись якомога далі від дієти, яка обіцяє вам чудеса.
5 модних дієт, яких ви ніколи не повинні їсти
1) лимонна детоксикаційна дієта
Їжа з очисними властивостями, лимон є важливою частиною детоксикаційних дієт. Багатий вітамінами та антиоксидантами, цей фрукт справді може бути справжнім союзником у очищенні організму. Але ви все одно повинні використовувати це з розумом !
У моді з моменту появи методів детоксикації, дієта з детоксикацією лимона рекомендує виключати всі продукти і їсти виключно лимонну воду. Ультра обмежувальна дієта, надзвичайно небезпечна для здоров’я.
2) водне голодування
У тому ж ключі, що і дієта з детоксикацією лимона, водне голодування також пропонує виключати всі продукти і замінювати їх лише водою або, в кращому випадку, соком. Низькокалорійна, ця дієта може спричинити дефіцит і позбавити вас поживних речовин, необхідних для нормального функціонування вашого організму. До того ж, позбавивши свого тіла настільки сильно, ви зможете повернутися до всієї втраченої ваги, коли відновите нормальну дієту.
3) Дієта цілих 30
Користуючись кількома журналами для жінок, дієта "Цілих 30" складається з вилучення з раціону молочних продуктів, зерен, бобових та цукру протягом 30 днів. Відносно легко дотримуватися, результати цієї дієти, як правило, хвалять. Однак виключення з нашого раціону основних поживних речовин протягом 30 днів може бути небезпечним. Крім того, за словами Сьюзі Бурелл, як тільки ви знову почнете споживати цю їжу, ви безповоротно повернете втрачену вагу.
4) лужна дієта
Дотримуючись цієї дієти, вам потрібно буде виключити зі свого раціону молочні продукти, м’ясо, вуглеводи, кофеїн та оброблені продукти. З іншого боку, вам буде запропоновано їсти більше фруктів та овочів, горіхів та трав’яного чаю, щоб споживати ацидогенну їжу, щоб допомогти вашому організму повернутися до лужного стану. Однак пам’ятайте, що практично неможливо по-справжньому контролювати рН організму. Крім того, такий вид програми збільшує ризик розвитку проблем зі здоров’ям.
5) Дієта групи крові
Ця дієта, винайдена фізиком Пітером Д’Адамо, стверджує, що ваша група крові може визначати, які продукти найефективніше підсилюють ваш метаболізм. Хоча ця дієта вже деякий час стає вірусною в соціальних мережах, насправді немає наукових доказів, що підтверджують ці твердження.