Біль у грудях, коли це нормально і коли нам слід хвилюватися

Під час менструального циклу різні статеві гормони викликають зміни в тканинах молочної залози, що може призвести до болю в грудях. Хоча біль у грудях не є ненормальною, страждаючи від 50 до 70% жінок, особливо під час менструації, бувають ситуації, коли цей дискомфорт може сигналізувати про прихований стан.

коли

Масталгія - як її ще називають біль у грудях - може бути циклічною (пов'язаною з менструальним циклом) і ациклічною (вона походить від грудей або від сусідніх м'язів або суглобів).

Біль у грудях може мати кілька причин, серед яких:

Якщо біль зберігається більше кількох тижнів, знаходиться в чітко визначеній області, здається, з часом посилюється і заважає повсякденній діяльності, домовтеся про консультацію у лікаря (сенологічний контроль).

нормально
нормально

Симптоми болю в молочній залозі

Біль у грудях описується як хронічна болючість, різке печіння або відчуття стиснення в грудях. Циклічний біль у грудях проявляється:

  • Дискомфорт в обох грудях навколо овуляції і до початку менструації;
  • Набряк грудей (набряк грудей);
  • Біль, розташована особливо у верхній і бічній частині молочної залози, яка може іррадіювати в пахву.
  • Ациклічний біль у молочній залозі зустрічається рідше і характеризується відчуттям скутості або постійного або періодичного печіння в одній із грудей, біль пізніше поширюється дифузно.

Коли йти до лікаря

Запишіться на прийом до спеціаліста на сенологічне обстеження, якщо біль у грудях триває щодня більше декількох тижнів, з’являється лише в певній ділянці грудей і, здається, з часом посилюється і впливає на вашу діяльність. щодня.

грудях
біль

Хоча ризик раку молочної залози низький у жінок, головним симптомом яких є біль у грудях, якщо ваш лікар рекомендує більш складну оцінку, важливо дотримуватися його порад.

Лікування болю в грудях

Лікування болю в молочній залозі залежить від їх причини. Терапія може включати дієтичні зміни, такі як зменшення споживання кофеїну та солі, введення протизапальних препаратів та препаратів, що регулюють гормони, добавок вітаміну Е та кальцію або рослинних добавок, таких як монахський перець (Vitex Agnus Castus), а також носити твердий, але зручний бюстгальтер, який також може полегшити біль у грудях.


Як поліпшити здоров'я грудей

Підтримуйте здорову вагу
Взаємозв'язок ожиріння та раку молочної залози до кінця не зрозумілий, але відомо, що жінкам важливо підтримувати здорову вагу, щоб зменшити ризик захворювання. Виробництво естрогену в жировій тканині жінок після менопаузи є основним фактором. У жінок, що страждають ожирінням, ракові тканини піддаються дії більшої кількості естрогену, ніж у жінок із нормальною вагою. Це може стимулювати ріст і прогресування раку молочної залози.

Практикуйте вправу
Фізично активні жінки на 25% рідше хворіють на рак молочної залози, ніж сидячі жінки. Дослідження показують, що регулярні фізичні вправи можуть допомогти запобігти раку молочної залози, посилюючи імунні функції, усуваючи ожиріння та знижуючи рівень естрогену та інсуліну.

Правильно зволожуйте себе і приймайте збалансовану дієту
Щодня випивайте не менше 8 склянок води і несолодкого трав'яного чаю. Щодня наповнюйте тарілку принаймні п’ятьма-вісьмома порціями фруктів та овочів. Крім того, брокколі, капуста, кавун і цільні зерна - це продукти, які борються з раком. Важливо збільшити споживання омега-3 жирних кислот, які містяться в горіхах, рибі, сої та гарбузових насінні. Уникайте рафінованого цукру та тваринних жирів, які збільшують ризик раку молочної залози.

Обмежте алкоголь одним напоєм на день
Жінки, які випивають більше однієї склянки пива чи вина на день, мають підвищений ризик розвитку раку молочної залози. Жінки, які п'ють три і більше напоїв на тиждень після діагностики раку молочної залози, мають вищий ризик рецидиву.

Подбайте про споживання вітамінів, особливо вітаміну D.
Жінки з низьким вмістом вітаміну D можуть мати більш високий ризик розвитку раку молочної залози, а ті, хто переживає захворювання з низьким вмістом вітаміну D, можуть мати більший ризик рецидиву раку молочної залози. Найкраще джерело вітаміну D надходить від сонця, тому жінки, які не отримують багато щоденного перебування на сонці, можуть відчувати дефіцит вітаміну D. У цьому випадку добре поговорити зі своїм лікарем про прийом добавки з вітаміном D3.

Джерело фото: Shutterstock
Бібліографія:
Healthline - що викликає біль у грудях?
https://www.healthline.com/symptom/breast-pain
Клініка Клівленда - 5 способів зміцнити здоров'я грудей
https://health.clevelandclinic.org/5-ways-to-boost-breast-health/

Вам також може бути цікаво.