5 порад для кращої профілактики алергічних реакцій - Ca m; зацікавлені
Як попередити атопічний дерматит у дітей? В даний час надія дослідників покладається на пребіотики - цукри, якими живляться бактерії. Призначається вагітним жінкам, вони можуть модифікувати кишкову флору та поліпшити переносимість імунної системи. У мишей цей метод знизив ризик алергії на пшеницю. В очікуванні результатів великого дослідження, проведеного в Нанті, стратегія уникнення алергії спирається на кілька хороших дій.
Очистіть повітря в приміщенні
100% будинків забруднені формальдегідом. 30% на форми. Сумніватися більше не можна, ми дихаємо повітрям у 5 - 7 разів забрудненішим, ніж зовні. Щоб відвернути алергени, немає нічого ефективнішого, ніж щодня відкривати вікна. Тоді, вийди сигарету! Звичайно, не існує такого поняття, як алергія на тютюн, але речовини, що містяться в сигаретному димі, дратують бронхи. Вони також погіршують симптоми риніту або астми. Якщо у вас є ризик алергії або астми, також уникайте дифузорів ефірних масел.
У 2015 році відділення пневмології Університетської лікарні Страсбурга вимірювало концентрацію летких органічних сполук (ЛОС) та лімонену (сполука, отримана з цитрусових фруктів) після розпорошення суміші ефірних масел у приміщенні. Як результат, рівень лімонену перевищив рівень, який може спровокувати напад астми. "Що стосується рослин, що забруднюють навколишнє середовище, то це нонсенс", - протестувала Крістель Шпаєр, радник внутрішнього середовища в Марселі. "Рослина забезпечує вологу, а отже і цвіль. А деякі, як фікус, викликають алергію. "
А як щодо очищувачів повітря? Вони виправдані для людей з дуже алергією, але необхідно вибрати пристрій, обладнаний фільтром Hepa (високоефективні частинки повітря), що діє на пилок та шерсть котів, та вугільний фільтр, який утримує забруднюючі речовини, хімічні речовини та пари (300 євро). Очисники, що працюють за допомогою фотокаталізу або іонізації, підозрюють у виділенні токсичних випарів.
Алергія: правильно прибирати будинок
Один спрей для ванни, один для унітазів, один для керамічних варильних поверхонь, один для плитки, один для плитки ... наші шафи переповнені! "Ми повинні обмежити кількість засобів для чищення до 3 або 4", - радить доктор Ізабель Боссе, президент Французького синдикату алергологів. "І, якщо це можливо, заборонити спреї, оскільки спрей забруднює повітря протягом тривалого часу. "Також краще використовувати вологу швабру, ніж мітлу, яка повертає пил у суспензії.
Правильне ведення домашнього господарства також допомагає позбутися пилових кліщів. Щоб ваш матрац не містив 1 мільйон, чищення постільних речей раз на рік та прання простирадла при температурі 60 ° C щотижня є обов’язковою умовою. Покриття для пилових кліщів, призначене для людей з алергією, повністю покриває матрац є перешкодою для дрібних тварин, за умови, що це не простий текстиль, оброблений інсектицидом. Після декількох прань воно більше нічого не фільтрує. Чохли, які довели свою ефективність (60-110 євро за матрац на 2 особи), отримують вигоду від стандарту ISO 13485. Крім того, все більше пилососів обладнано фільтром Hepa, але лише найбільш ефективним (H13 та H14 ) утримують 99,9% дрібних частинок (0,1 мкм). Віддавати перевагу людям, які перебувають у групі ризику через ціну: 150 євро.
Захищайте своїх дітей ... чи ні !
Дитина, що зазнала впливу великої кількості мікробів, рідше стає атопіком. Схильність, яка проявляється у віці від 0 до 1 року. "Не потрібно перетворювати свій будинок на операційний театр", - іронізує доктор Боссе. Тож стерилізуйте пляшки та соски. Щодо грудного вигодовування, кілька епідеміологічних досліджень вказують на захисну роль проти розвитку алергічних захворювань. Але в 2016 році дослідники Inserm показали, що в 5 років діти, народжені від матерів з алергією та високим рівнем алергенів у їх молоці, частіше страждали на астму та риніт. Тому захист не буде ідеальним у всіх випадках ...
З іншого боку, розпочинання диверсифікації їжі через 4 місяці може викликати толерантність. "Що стосується дитячої кімнати, я раджу батькам зупинити свій вибір на б/в меблях", - говорить Крістель Шпаєр. Нові меблі видають ЛОС. Якщо ви віддаєте перевагу новим, зберігайте меблі протягом місяця у провітрюваному місці, перш ніж встановлювати їх. "Примітка: на декоративних та будівельних виробах з 2012 року марка кількісно визначала рівень викидів ЛОС (від A до C). На жаль, навіть клас А + дозволяє отримувати до 10 мкг/м 3 формальдегіду, що є занадто високим порогом для дітей.
Прочитайте ярлики
Промисловці демонструють дедалі більше кольорів. У їжі вони повинні згадувати про наявність 14 алергенів (клейковини, молюсків, яєць, арахісу, сої тощо). "Читання етикеток є незаперечним профілактичним засобом", - вважає д-р Етьєн Бодуен, алерголог з Епіналу. “Але не ідеально ...” Це правило стосується лише інгредієнтів, добровільно включених у продукт. Що стосується ризиків випадкового забруднення, виробник використовує твердження "Може містити сліди ...". "Деякі виробники перелічують 14 алергенів для покриття", - шкодує доктор Бодуен. Ще один мінус: згідно з опитуванням UFC-Que Choisir 2016 року, 75% малого бізнесу (пекарі, ресторатори, громадське харчування) не застосовують закон (також щодо нефасованої їжі).
Косметика знаходиться в одному човні. Повний список інгредієнтів повинен бути на упаковці, тому не викидайте його! До 2009 року косметика, що містить парфуми, відображала "парфуми" або "аромати" заради дотримання комерційної таємниці. З тих пір має з’явитися 26 алергенних речовин. Крім того, Науковий комітет з питань безпеки споживачів Європейської Комісії перерахував 56 інших алергенних речовин, але не зобов'язаний згадувати їх. Крім того, ця номенклатура, що називається Inci, не завжди є дуже читабельною. Бальзам Перу називають, наприклад Myroxylon pereira. Інтернет-сайти (www.beaute-test.com) допомагають перекладати.
Також слід відстежувати інші алергенні речовини, такі як феноксиетанол, присутні майже у всіх косметичних засобах, дитячих серветках тощо, а також вивільнювачі формальдегіду (кватерній, Діазолідинілсечовина, Імідазолідінілсечовина,тощо). Програми можуть допомогти вам орієнтуватися в цьому. Eassafe дозволяє, наприклад, перевірити наявність компонента в 30000 харчових або косметичних продуктах шляхом сканування його штрих-коду за допомогою смартфона.
Не покладайтесь на природне, органічне, гіпоалергенне із закритими очима
У разі харчової алергії вживання органічного не захищає, оскільки імунна система реагує на природний білок. Звичайно, органічне землеробство дозволяє лише 47 добавок порівняно з 300 для звичайних. Але алергія на ці добавки залишається рідкістю. З косметичної сторони органічне видається більш актуальним, оскільки ці продукти містять менше консервантів. Навіть якщо синтетичні агенти залишаються дозволеними до 5% (сорбат калію, бензоат натрію). Що стосується природності, це не обов'язково забезпечує гарантію. Італійське дослідження 2013 року показало 11% непереносимість вживання рослинних продуктів.
Ще одна пастка, згадка про "гіпоалергенність". "Це просто означає, що виробник вилучив певні потенційно алергенні інгредієнти або дозував їх менше, ніж зазвичай", застерігає Веронік Олів'є, президент Французької асоціації з профілактики алергії. Що стосується слів "Випробувано під дерматологічним контролем", це означає, що лабораторія провела дослідження, але це не незалежний орган. Щоб уникнути консервантів, виробники розробили вакуумні колби (дозатори безповітряний) які запобігають контакту крему з бактеріями або мікроорганізмами і роблять його стерильним. Хороший трек !