5 порад для стрункіших, підтягнутих сідниць
Дізнайтеся про 5 порад, які слід застосовувати щодня, щоб мати стрункі та підтягнуті сідниці.
Ви занепокоєні своїм прикладом або просто хотіли б схуднути після кілограмів, набраних під час ув'язнення? Перш за все, знайте, що немає нічого поганого в тому, щоб мати круглі і щедрі сідниці. Дійсно, багато зірок цим навіть пишаються! Кім Кардашьян, Карді Б, Леа Мері, Кайлі Дженнер, Ешлі Грем або Нікі Мінаж збудовані в канонах краси, незважаючи на вражаючі сідниці. І що ?
Кабо
Допис, яким поділився Кім Кардашьян Вест (@kimkardashian) 15 січня 2020 року о 20:51 за тихоокеанським стандартним часом
Якщо ви все-таки не впевнені, знайте, що завдяки цим ефективним порадам можна швидко отримати стрункі та підтягнуті сідниці. Ось п’ять !
Підніміться сходами
Якщо ви не живете на 15 поверсі будинку, забудьте про ліфт! Будь вдома, в офісі чи в ресторані, коли у вас є вибір між ескалатором, ліфтом та сходами, виберіть останній варіант. Це дозволяє робити вправи щодня, не усвідомлюючи цього.
Контракт, контракт !
Для чітко сформульованих сідниць немає секрету, вам доведеться скоротити сідниці, як тільки зможете. Коли ви їдете в автобусі, чистите зуби або чекаєте біля каси, скористайтеся можливістю скоротити сідниці та наростити м’язи. Якщо не робити цього, він стане автоматичним, і ви швидко помітите різницю.
Слідкуйте за своїм харчуванням
Щоб уникнути знесення, ви повинні стежити за дієтою. Сіль, цукор, олія для смаження - це продукти, які будуть осідати безпосередньо в сідницях і сприятимуть целюліту. Щоб не рости сідниці, ми покладаємось на нежирні білки (біле м’ясо та біла риба), які боротимуться із затримкою води та підтримуватимуть м’язовий капітал.
Займіться спортом
Знову ж таки, секрету немає. Для тонкої та обшитої сідниць сідниць треба рухатися! Для цього зосередьтеся на цілеспрямованих вправах, таких як стрибки домкратами, присідання, сумо присідання та підняття тягарів. З трьома наборами три рази на тиждень, ви повинні побачити результати досить скоро. !
Побалуйте свою попу
Якщо ви любите дарувати собі хвилинку благополуччя за допомогою маски та скрабу, не нехтуйте сідницями. Турбота про це важлива! Для цього достатньо закінчити душ холодною водою, щоб закріпити сідниці, щомісяць скрабувати кавовою гущею і масажуватись маслом для схуднення, щоб усунути целюліт.