5 порад для вашого здоров’я та працездатності - Петра Нюрнбергер

Петра Нюрбергер дає поради щодо здоров’я та працездатності

Порада 1 - втрата ваги на 5 кг

Ви нарешті хочете позбутися тих чортових 20 фунтів, які постійно нагадують вам, що з вашим харчуванням щось не так?
Не біда, якщо дотримуватись цих простих правил:
- відсутність алкоголю протягом тижня
- відсутність солодощів, натомість якісні енергетичні батончики
- Високоякісний смузі, виготовлений з клітковини, хлорофілу вранці,
Білок та омега-3 олія
- Не їжте після 18:00, а їжте лише овочі з м’ясом або рибою.
- Дозвольте мені та лабораторії перевірити ваші метаболічні показники.

Порада 2 - вимірюйте рівень тестостерону

Основним ворогом вироблення в організмі тестостерону є жир на животі.
Тут тестостерон перетворюється в естроген за допомогою ферменту ароматази. Отже, чим більше жиру на животі, тим нижче рівень тестостерону. Тож вимірюйте рівень тестостерону в крові.

Порада 3 - найпростіший спосіб знизити рівень стресу

Ви не можете запобігти стресу та великим навантаженням, але ви можете легко зробити наступне:
- Використовуйте свій щоденник, щоб домовитись про зустрічі з собою. Ви найголовніша людина у своєму житті! _
- Введіть вечірні ритуали, щоб спати краще і спокійніше
- В основному нехай неділя є вільною для приватних занять і поєднує цей день із природним відпочинком/лісовою ванною. Природа дарує вам нову енергію, відновлює клітини вашого тіла та забезпечує душевну рівновагу.
- Побалуйте себе короткою прогулянкою в парку в обідній час
- Перетворіть зустрічі в офісі на задумливі прогулянки сільською місцевістю. Ви будете вражені тим, наскільки креативним і зрозумілим ви раптом стаєте!
- Встановіть цифровий час DETOX, вимкніть мобільний телефон та ПК протягом цього часу.

Порада 4 - Регулярно проводити суттєві лабораторні перевірки

Клітини вашого організму потребують будівельних матеріалів/мікроелементів, щоб залишатися продуктивними та життєво важливими або стати знову. Це мінерали, мікроелементи, вітаміни, білки, жири, антиоксиданти.
Нехай вони перевіряються в сучасній лабораторії.
Крім того, сучасні лабораторії можуть виявити небезпеку для здоров’я за 5 років наперед. Скористайтеся цим шансом!

Порада 5 - У вас є запитання або вам потрібна підказка?
Організуйте свою безкоштовну стратегічну зустріч ТУТ.