5 порад Їжте здорово, ви здорові!
Продукти, багаті калоріями, є грізним ворогом для вашої фігури та тіла. Даремно нам вдається скинути 2-3 кілограми під час різкого режиму схуднення, якщо в кінці дієти ми повернемося до старих звичок з точки зору дієти.
3 види солодощів, рекомендовані навіть у дієті
Дієтолог Девід Л. Кац (www.oprah.com) приходить на допомогу тим, хто хоче відмовитись від нездорової їжі та таблеток для схуднення (багато жінок приймають такі препарати) на користь харчування, пропонуючи кілька корисних порад та підказок.
1. Відмовтеся від картопляного пюре
М’яке, вершкове та смачне картопляне пюре - одне з найпоширеніших страв, оскільки готується дуже швидко, і його можна подати як гарнір до будь-якого виду м’яса.
Замініть цю страву пюре з цвітної капусти. Для смаку, крім солі та перцю, можна додати пісний сир та пармезан.
2. Замініть придбане печиво на домашнє
Домашнє печиво набагато корисніше за придбане. Їх можна вживати через кілька днів після їх приготування, разом з молоком або чаєм на сніданок або як просту закуску між прийомами їжі.
Окрім шматочків вівсяних пластівців та шоколаду, які ви можете додати в тісто для тістечок, також обирайте насіння льону. Льон - це рослина з найбільшим вмістом омега-3 жирних кислот.
Хтивість вважається найбільшим ворогом дієт. Хто б не хотів порцію панірованої курки, прикрашену картоплею фрі?
Але, оскільки для здоров’я нашого організму слід уникати смаження, ось трюк: відварити курку, а потім підрум’янити її протягом декількох хвилин. Поверніть вогонь на мінімум і додайте чайну ложку оливкової олії. Таким чином ви отримаєте ту смачну і хрустку скоринку, яка подобається всім.