5 порад, як спалити калорії на вихідних
1. Плач
Проливати сльози навіть тоді, коли вам не сумно? Хороша ідея, тому що: коли ми плачемо, ми спалюємо близько 1,3 калорій на хвилину. Тож підемо: дивіться сумні фільми і скорочуйте калорії.
2. Сміх
Спалювати калорії під час сміху, звичайно, набагато приємніше. Залежно від інтенсивності ви споживаєте від 10 до 40 калорій за 10 хвилин. Тож година сміху спалює приблизно стільки ж калорій, скільки 30 хвилин важкої атлетики! Хто б не скоріше сміявся вголос і всім серцем?
3. Покупки
Покупки - це не просто витрачання грошей, це майже спорт на витривалість. Тому що, прогулюючись від магазину до магазину, прогулюючись по магазину та приміряючи одяг, ви спалюєте багато калорій. Під час неспішної поїздки за покупками на годину витрачається близько 200 калорій. Краще витратьте гроші в магазині, а не на абонемент у спортзал!
4. Сон
Це настільки красиво, як це не звучить: люди, які багато сплять, також спалюють більше калорій, ніж їхні безсонні сучасники. Щоб додатково збільшити споживання калорій під час сну, температура в спальні повинна бути досить прохолодною. Тому що, коли нам холодно, наші жирові відкладення постукуються, щоб зігріти тіло. Тож відчиняй вікно і лягай спати рано!
5. Напій
Чудотворна вода також допомагає спалювати калорії. Близько 8 склянок холодної води на день достатньо, щоб тіло спалило на 125 калорій більше, ніж зазвичай. Причина: тілу потрібно більше енергії, щоб нагріти воду до температури тіла. Це не застосовується у будь-який час доби. Вранці краще випити склянку теплої води натщесерце, щоб підсилити спалення жиру та метаболізм після сну.