5 порад, як уникнути та подолати голод для куріння бур’янів
Останнє оновлення 14-20 серпня Опубліковано 3-2019
Багато людей люблять отримувати високий, але ненависть тягу. Це може не тільки дратувати і дискомфортно, але і призвести до того, що ви переїдете, тому що все здається таким чортово смачним!
Потягуючись до тяги, ви можете почуватися ситими, роздутими і докоряти почуттям після цього. Хоча тяга може вразити кого завгодно, це особливо дратує тих, хто хоче скоротити кількість калорій. Якщо ви хочете обмежити споживання калорій, читайте далі, щоб дізнатись, як уникнути тяги наступного разу.
1. ПОКУПІТЬ РІЗНУ СОРТ, ЩО НЕ ВПЛИВАЄ ГОЛОДНО
Найпростіший спосіб уникнути тяги - врахувати напругу, яку ви збираєтесь палити. Штами Indica відомі тим, що стимулюють апетит. Деякі штами просто змусять вас їсти більше. Особливо це стосується чистих індік. Загалом, чим більше показників має штам, тим голоднішим він вас зробить.
Відомо, що штами з високим вмістом THCV (тетрагідроканабіварін) або CBD (каннабідіол) насправді пригнічують апетит.
На молекулярному рівні THCV дуже схожий на THC, але він має дуже різні ефекти. На відміну від THC, THCV пригнічує апетит замість того, щоб стимулювати його. Це також має тенденцію зменшувати тривожність, а не збільшувати її. Однак більшість штамів містять лише невелику кількість THCV. Тому з ними важко пережити будь-яку форму придушення апетиту. Штами з вищим рівнем THCV - це типово африканські сандри ландрас, такі як отрута Дурбана, але печиво Джека-розтрохника та скаутських дівчат також багате THCV.
Клінічно доведено, що споживаний у невеликих кількостях пригнічує апетит. [1] Однак CBD не приносить вам "високого рівня" та не робить жодного ефекту, що змінює розум. Отже, штам з більш високим рівнем КБР (але також вищим рівнем ТГК) - це добре, але чистий штам КБР може бути не ідеальним рішенням для уникнення тяги, оскільки Ви все одно хочете отримати високий рівень.
2. Випийте багато води, щоб залишатися гідрованою
Вживання великої кількості води та підтримання гідратації - один із найпростіших способів подолати тягу.
Людський організм схильний сприймати спрагу за голод. Часто, коли ти починаєш відчувати тягу, ти, мабуть, просто справді спрагнеш. Цей ефект посилюється тим фактом, що, як відомо, марихуана справляє спрагу (випадково називається "пустеля в роті" або "рушник у роті"). Наступного разу, коли ви подумаєте, що відчуваєте тягу, замість цього випийте склянку води. Це може вас задовольнити, щоб перемогти цю тягу!
Незалежно від того, як часто ви відчуваєте тягу, завжди є гарною ідеєю пити багато води під час куріння марихуани, оскільки бур’ян може змусити вас зневоднюватись в довгостроковій перспективі. Регулярні або важкі споживачі конопель повинні вживати воду особливо часто. Нехтування цим може призвести до головного болю та м’язових спазмів в результаті зневоднення.
Хоча інші рідини можуть гідратувати і вас, вода все ж є найкращим вибором. Можливо, спокусливо випити улюблений шприц або газовану воду, але на ньому також буде соковита цінова калорія!
3. Накрийтеся корисними закусками і готуйтеся піддатися голоду!
Підготуйтеся піддатися тязі! Кожен у якийсь момент піддається!
Наявність під рукою здорових продуктів харчування може допомогти обмежити шкоду, спричинену тягою. Низькокалорійні овочі, такі як селера та морква, чудово їсти, перебуваючи у високій кількості. Овочі та фрукти можуть швидко наповнити вас, не наповнивши калоріями. Якщо ви вже поступаєтесь, ви можете спробувати трохи приглушити його!
Пильна увага до розміру порції також може допомогти обмежити шкоду, спричинену тягою. Обмежити свої помилки незначними проскачками - це не велика проблема.
4. УНИКНІТЬ СПУБИ
Можна уникнути тяги, видаливши всі спокуси з оточення. Нездорова їжа та домашня кухня зазвичай є першими мішенями харчової тяги. Приберіть цю їжу з дому, і ви більше не матимете до неї доступу. Часто виду домашньої їжі досить, щоб викликати тягу.
Крім того, така практика може загалом допомогти зменшити вашу тягу до таких продуктів, коли у вас високий рівень. Гуляйте на природі! Перебування десь там, де просто нічого немає, значно полегшить справи.
5. ПЕРЕМІСТИТИСЯ!
Просто припинити думати про тягу - це також чудовий спосіб позбутися її. Займіться справами, які не змушують вас думати про їжу - це може відволікти вас від тяги. Нехай ваш розум блукає неминуче призведе до тяги.
Вам слід продовжувати тренувати свій мозок думати про щось інше, як тільки з’явиться тяга. Швидкі переключення та зайнятість будуть відволікати вас надовго, щоб повністю забути про тягу.
Будь-який вид діяльності, в приміщенні чи на відкритому повітрі, працює, але все більше і більше людей насолоджуються фізичними вправами, коли вони на висоті. Ви коли-небудь думали займатися високою йогою або відвідувати тренажерний зал? Це справді чудово, повірте нам!