5 порад, щоб уникнути набряку обличчя вранці
Через час, проведений вдома, і зміну режиму життя, це нормально, що навіть після повноцінного сну ми іноді прокидаємося з набряклим обличчям. І причин може бути кілька.
На думку дерматолога Доктор Паола Померанцев, під час сну лімфатична система сповільнюється. Оскільки він відповідає за поглинання рідини з клітин, існує схильність до набряків, не кажучи вже про вплив їжі, напоїв, ліків, гормонів і навіть генетичних причин. Однак є кілька більш серйозних патологій, таких як нерегульована щитовидна залоза, в такому випадку бажано проконсультуватися з лікарем.
Ось 5 порад, які допомагають обличчю здуватися вранці.
Більше води і менше натрію
Починаючи з основ, лікар вказує на споживання не менше двох літрів води на день, оскільки це має важливе значення для спорожнення всього організму. Кокосова вода і зелений чай - також варіанти. Не забуваючи контролювати кількість натрію в їжі, оскільки це впливає на затримку води.
"Ми бачили, що вдома через пандемію люди в кінцевому підсумку нехтують великою кількістю їжі і вживають більше консервованих та перероблених продуктів, які містять багато натрію. Також слід стежити за газованими напоями, які також містять багато натрію. Натрію", вказує лікар.
Вимийте обличчя холодною водою
Як тільки ви прокинетесь, миття обличчя холодною водою та спеціальним милом для вашого типу шкіри, бажано з рослинними екстрактами з протизапальними, заспокійливими та протизастійними діями, такими як ромашка та кріп, допомагає зменшити набряк.
Використовуйте холодну термальну воду
Напередодні залиште в холодильнику бомбу термальної води із заспокійливими діючими речовинами. Відразу після вмивання обличчя вранці розпорошіть на обличчя. "Холодна температура продукту освіжає та знезаражує шкіру", - пояснює вона.
Слідкуйте за своїм положенням під час сну
Лежати на животі - найпоширеніший варіант набряку обличчя вранці. Якщо можливо, підніміть голову, додавши подушку, і спите на спині. "Це також допомагає не сильно помітити обличчя, що сприяє появі зморшок", - пояснює дерматолог.
Фізична активність та дієта
Навіть перебуваючи в приміщенні, слід пам’ятати, що рухоме тіло - це здорове тіло, тому намагайтеся бути фізично активними протягом дня, бажано в приміщенні. "Саме скорочення м'язів вже допомагає відводити рідини. Поєднуйте вправи зі збалансованою дієтою, збільшуючи споживання капусти, брокколі та цвітної капусти, оскільки ці овочі покращують виведення токсинів. Весь організм зменшує запалення", - підсумовує вона.