5 порад щодо целюліту - єдиного, який справді працює
У мене є тенденція до целюліту. Це робить мене однією з 80% усіх жінок, які цим страждають. Знаєш, що? Я не думаю, що це так погано.
Целюліт не має нічого спільного із зайвою вагою. Навіть не з лінивістю і не заняттям спортом. У багатьох дуже струнких жінок є целюліт.
Чому ця проблема страждає переважно від жінок, легко пояснити. У них слабша сполучна тканина, ніж у чоловіків. Це пов’язано з тим, що жіноча шкіра має іншу структуру і реагує на жіночі гормони.
ЩО ВІДБИТЬСЯ НА ШКІРІ?
Естроген відповідає за те, що жирові відкладення переважно на стегнах і сідницях і що колагенові волокна більш еластичні, ніж у чоловіків.
Це означає, що жирові клітини, що утворюються в підшкірній клітковині, можуть легше пробиватися крізь колагенові волокна, коли вони ростуть. Це в результаті призводить до целюліту.
Але в цьому є і щось позитивне: саме ці еластичні колагенові волокна відповідають за те, що шкіра може легше справлятися з розширенням під час вагітності і набагато м’якше, ніж у чоловіків.
ЩО КИТАЙСЬКА МЕДИЦИНА говорить про целюліт
З китайської точки зору, жінки, яким доводиться мати справу з непопулярними вм'ятинами, страждають від слабкої середини. У китайській медицині середина означає земну стихію, а органи селезінку та шлунок.
Селезінка відповідає за вашу сполучну тканину. Якщо ви не звертаєте уваги на своє тіло і не засипаєте його сміттям, ваш центр більше не може утилізувати це сміття і натомість відкладає його десь у вашому тілі. Це може призвести до целюліту.
Тож ви повинні подбати про те, щоб ви сміття виводили з організму, якщо хочете позбутися целюліту.
ЦЕЛЛУЛІТОВА АДГ ‰ - ВИ МОЖЕТЕ ЗРОБИТИ СЕБЕ
Навіть якщо вам не потрібно соромитися свого целюліту, ви все одно можете щось з цим зробити. Тож ось кілька порад щодо того, що ви можете зробити з цією непривабливою апельсиновою кіркою.
Як зазначалося на початку, я також схильний до целюліту. Я не кажу тобі нічого, чого сам не пробував. Коли я почав займатися спортом і пристосовувати свій раціон до основних правил китайської медицини, целюліт значно покращився.
Це не спрацює, якщо ви спробуєте лише деякі з них. Це не спрацює, якщо дотримуватися цього лише тиждень.
Це марафон, а не спринт. Твоєму тілу потрібен час на регенерацію. Вам, навпаки, потрібна наполегливість і терпіння.
1. ЇСТИ ЗДОРОВО
Для того щоб назавжди позбутися целюліту або принаймні значно покращити його, важливо звернути увагу на здорове харчування. Коли ви перестаєте кидати сміття у своє тіло, воно може почати позбавлятися від сміття, яке вже накопичилося.
(Корова) молочні продукти, цукор, біле борошно, фаст-фуд & Co - найкращі друзі апельсинової кірки. Їх слід в основному виключити зі свого раціону.
Занадто багато цукру, білого борошна, молочних продуктів та нездорова дієта послаблює ваше серцевина. Саме їжа створює сміття у вашому тілі.
Так, це, мабуть, звучить жорстко. Але якщо ви харчуєтесь здорово, вам навіть не потрібно все це сміття. Ваше бажання цього припиниться, і це не буде вам важко. Потрібно просто підтягнутися і почати з цього.
Як це працює з правильним та здоровим харчуванням, я також дуже точно пояснюю у своїй книзі "Концепція благополуччя пуделя - відчувайте себе здоровим, життєвим та енергійним кожен день" *. Якщо ви будете слідувати порадам, викладеним у цій книзі, ви не тільки почуватиметесь добре, але й боротиметеся зі своїм целюлітом.
2. НАПИТИ ДОСТАТЬ ВОДИ
Крім того, пиття дуже важливо. Це має бути 2 літри води на день. До речі, не тільки в боротьбі з целюлітом. Вода надзвичайно важлива для вашого організму.
Найкраще пити воду кип’яченою і теплою. Він має нейтральний тепловий ефект, саме тому його можна пити в будь-який час року. Крім того, завдяки своєму ефекту він виводить усе сміття з вашого тіла.
3. ПЕРЕКОНАТИСЯ, ЩО ВИ ДОСТАТКОВО РУХУВАТИ
Ніщо не працює без руху. На жаль, хороших новин для диванної картоплі немає. Принаймні три рази на тиждень ви повинні рухатися не менше 30 хвилин.
Але це не означає прогулянку до холодильника. Принаймні, це має бути ходьба. Вам не обов’язково ставати бодібілдером - не хвилюйтеся!
За словами китайської медицини, надмірний спорт є досить непродуктивним, оскільки він витрачає життєву енергію. Але вам слід зміцнити своє тіло і привнести ту життєву енергію, щоб воно могло знову нормально текти.
Йога та пілатес дійсно корисні для вашого організму і цілком адекватні. Якщо ви також включите в свій план тренувань цигун і тайцзі, нічого не може піти не так.
Якщо ви повний джміль, робіть швидкі прогулянки принаймні три рази на тиждень. З часом збільшуйте свою активність.
Ви також можете знайти вправи Ци Гун і масаж меридіана в моїй книзі "Концепція благополуччя пуделя - щодня відчувайте себе в формі, життєздатними та повними сил" *
4. МАСАЖНІ ВПЛИВІ ТІЛА
Забудьте про дорогі антицелюлітні креми та ін. Найголовніше в цих продуктах - це, як правило, зігріваючий ефект та самомасаж для сприяння кровообігу. Ви можете знайти інструкції в моєму відео.
Усі поради, включаючи інструкції щодо самомасажу:
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Примітка на відео: Як я вже говорив, ви можете скребти себе ложкою китайського супу або кришкою банки з варенням. Якщо вас все ще цікавить скребок: тут ви можете, наприклад, замовити його дуже дешево *.
5. ДЕШЕВИЙ (І ДОМАШНІЙ) ПРОТИ ЦЕЛУЛІТНИХ ПРОДУКТІВ
Щоб заощадити гроші, ви також можете самостійно зробити целюлітні пілінги, креми та рідини. Рецепти подані з косметичного магазину, де ви можете отримати всю сировину.
Целюлітний пілінг під душем:
Змішайте ксантанову камедь з 3 столовими ложками основи шампуню і 5 столовими ложками води і швидко налийте її у пляшку, вже заповнену основою шампуню, енергійно струсіть! Змішайте ефірні олії та пілінг-гранулят і знову енергійно струсіть. Під час щоденного душу енергійно втирайте цей пілінг на ділянки целюліту. Потім нанесіть хороший зволожуючий крем або легкий (!) Крем від целюліту.
Легкий крем від целюліту:
Розтопіть інгредієнти жирової фази у вогнетривкій скляній чаші в пароварці або обережно в мікрохвильовці. Нагрійте водну фазу (не кип’ятіть!) І повільно перемішуйте тонким струменем міксером у жирову фазу. Зішкребте ложкою воскові обідки, що утворюються на краю чаші, і поверніть їх у суміш для змішування. Розмішайте активні інгредієнти в теплому кремі, заповніть банку та напишіть.
Високоактивний целюлітний рідкий гель:
Жирова фаза: в
3 столові ложки кунжутного масла *
18 крапель консервації, наприклад Парабен КВ *
Змішайте ксантанову камедь з рідинами у високій посудині за допомогою блендера і дайте постояти 30 хвилин. Це дає рідкий рідкий гель, який ви можете далі розбавляти водою від гамамелісу. Тепер розмішайте екстракти. Розчиніть ефірні олії окремо в косметичній базовій воді та вмішайте в гель. В кінці перемішайте кунжутну олію, і рідкий гель готовий.
Я зв’язав усі інгредієнти якнайкраще, щоб ви могли їх легко замовити. На жаль, я не зміг знайти інгредієнти, які я не пов’язував на Amazon. Ви можете придбати їх, наприклад, у косметичному магазині або інших магазинах натуральної косметики. (Тут ви можете знайти ще кілька порад на тему "натуральна косметика")
Завдяки ефірним оліям завжди переконайтесь, що вони дійсно хорошої якості. Я завжди користувався продуктами Young Living, і, звичайно, є інші бренди, які є хорошими.
Якщо вам подобаються продукти Young Living і ви хочете мати доступ до всіх масел (на жаль, не всі вони доступні на Amazon), ви можете зареєструватися в Young Living за моїм посиланням і створити власний рахунок. Ви отримуєте масла дешевше, але вам не потрібно нічого замовляти.
Я вважаю, що масла навіть дешевші для дистриб’юторів, ніж для споживачів. Я зареєстрований як партнер з продажу, але замовляю власні масла лише тоді, коли це потрібно, і тому не заробляю на них грошей.