5 порад щодо ефективного детоксикації до літа - Гала
Лоуренс Сміт | Вівторок, 2 травня 2017 р., О 13:00 - оновлено в середу, 3 травня 2017 р., О 16:41.
Щороку весна - найкращий час для зміни їжі та звичок у житті. Ви насолоджувались зимою, смачною їжею, святковими стравами та обідом на дивані. Зараз саме час ефективно провести детоксикацію організму перед тим, як вирушити до літа.
Автор: Маел Буде
Про
Детокс рослинами
Сьогодні промислові товари дедалі більше забруднюють наш організм. Природа повертається галопом для здорового тіла. Існує багато способів детоксикації метаболізму, наприклад, рослин. Можна пити трав’яний чай протягом дня. На прилавках супермаркетів є так звані «детоксикаційні» трав’яні чаї, виготовлені з декількох рослин. Кожна рослина відіграє певну роль, наприклад, цикорій, який очищає печінку, або береза, яка регулює роботу кишечника. Щоб очистити кров, вибирайте настій кульбаби, кропиви або лопуха кілька разів на день. Надавайте перевагу трав'яним чаям з органічного землеробства, щоб обмежити потрапляння пестицидів під час лікування детоксикацією. Ви також можете споживати ці трави у формі капсул, якщо ви не надто захоплені трав’яними чаями.
Які найкращі продукти для детоксикації ?
Лікування детоксикації повинно проходити через їжу, особливо після свят. Ми віддаємо перевагу натуральній їжі, такі як овочі та фрукти. Вони багаті водою, мінералами і низьким вмістом калорій. Вони допомагають організму очиститися. Ми уникаємо промислових та перероблених продуктів, а також жирної та солодкої їжі. Скоротіть також білок тваринного походження. Зверніть увагу, що детоксикація зазвичай не повинна перевищувати 5 днів. З боку фруктів їжте виноград, ананас, ківі, апельсини або грейпфрут. З овочів готуйте їжу з цибулею та часником, які чудово підходять для очищення організму. Петрушка, селера та морква також є рекомендованими продуктами в рамках детоксикаційного лікування. Загалом, віддайте перевагу зеленим овочам, а жир не додайте.
Фізичні навантаження для детоксикації організму
На додаток до цілеспрямованої дієти для лікування детоксикації важливо пити багато води, принаймні 2 літри на день, а також займатися фізичними навантаженнями. Спорт допомагає вивести токсини, які накопичилися в організмі. Ви можете захоплюватися йогою, розтяжкою або навіть методом пілатесу для тих, хто любить щадні заняття. Для швидшого результату скористайтеся стрибком, велосипедом або навіть плаванням. Спорт дозволить глибоко детоксикувати своє тіло. Також пам’ятайте про усунення токсинів шляхом потовиділення. Відвідайте спа-центр, щоб насолодитися перевагами сауни та турецької лазні. Найголовніше, що ви в змозі відпустити.
Пийте овочеві та фруктові соки
Вживання соків, як відомо, дуже ефективно в рамках детоксикаційної дієти. Йди до соку! Якщо ви зможете вкласти гроші в соковижималку, ви зможете приготувати виняткові напої для м’якого очищення органів. Також рекомендується пити лимонний сік, змішаний з гарячою водою, вранці натщесерце. Лимон ефективно очищає печінку, крім щедрого запасу вітаміну С. Готуйте собі овочеві соки, приготовані, наприклад, з артишоків, капусти та шпинату, які матимуть дренуючий ефект.
Візьміть хороші звички
Під час лікування детоксикації уникайте всього, що може завдати шкоди вашому організму. Киньте палити і вживати алкоголь. Не вживайте солодощів, холодних м’ясних продуктів або продуктів, які занадто жирні. Приготуйте їжу самостійно і відмовтеся від запрошень, щоб не піддатися спокусам. Розгляньте кокосове масло, щоб приготувати їжу, і перейдіть до сирих овочів. Також важливо добре виспатися. Лягайте спати раніше, ніж зазвичай, і сприяйте повноцінному спокійному сну, спавши в тихій темній кімнаті. Твоє тіло і розум будуть тобі вдячні. Дженніфер Еністон та Гвінет Пелтроу клянуться регулярними детоксикаційними засобами, щоб зберегти своє здоров'я та фігуру.