5 порад щодо підвищення вашої селезінки перед зимою

Селезінка - це тендітний орган, який підтримує внутрішню енергію, здатність добре засвоювати їжу і, отже, вагу. У традиційній китайській медицині цей важливий ресурс, що називається "травний вогонь", харчується продуктами, що зігрівають тіло.

1. Вийти з холоду
Ми уникаємо занадто сирих або занадто холодних продуктів, таких як надмірна кількість сирих овочів, холодних напоїв, продуктів, які виходять з холодильника і вбивають «травний вогонь». Дієтичний зелений салат і сирі овочі, багаті водою, наприклад, сприяють появі целюліту і набряків. З іншого боку, трав'яний чай або настій після їжі допомагають засвоювати. Продукти, що особливо тонізують селезінку, - це фініки, виноград, груша, картопля, огірок, морква, диня, каші, солодка, мед, кориця та аніс.

2. Вихід цукру і жиру
Будь-яке перевантаження цукром, яке втомлює підшлункову залозу, погано змішується з селезінкою. Слід уникати так званої «зволожуючої» їжі: спиртів, жирів, швидкого вмісту цукру та надлишку молочних продуктів. Наприклад, ми викидаємо банку сиру, яка містить 80% вологи.

3. Більше не порушувати їжу
Селезінка ненавидить погані ритми харчування. Наприклад, воно послаблюється, коли ми пропускаємо сніданок, їмо занадто багато за вечерею та/або пізно або коли перекушуємо.

4. Так цільнозерновим і бобовим культурам
Зернові та бобові культури в помірних кількостях забезпечать необхідне паливо для селезінки. Рис, пшеницю, лободу, пшоно, гречку, сочевицю, квасолю, нут та горох усіх видів можна їсти щодня, але в невеликих кількостях. Вони можуть супроводжуватися щедрою порцією овочів з м’ясом або рибою, знову ж таки в розумних кількостях.

Що стосується овочів, ми віддаємо перевагу осіннім зіркам з м’яким смаком, оранжево-жовтого кольору і які ростуть на землі або під землею, наприклад, морквою, пастернаком, гарбузом, картоплею або солодкою картоплею.

5. Знання, як полегшити роботу
Коли селезінка залишається слабкою, незважаючи на правильну гігієну харчування, це може бути наслідком перевтоми, відсутності фізичних навантажень, занепокоєння ("поставити селезінку на суд бульйону"), хвороби, навколишнього середовища або занадто вологого клімату. Основними супутніми симптомами є: погане травлення, холод кінцівок, втома, рідкий стілець, набряки. У традиційній китайській медицині ми говоримо про вакуум Ці, або навіть про вакуум Ян у селезінці.