5 порад щодо повільного вуглеводу в ресторані Просто повільний вуглевод
Сьогодні я хочу поділитися з вами своїм досвідом роботи з повільними вуглеводами в ресторанах.
Насправді не важко їсти повільний вуглевод у ресторанах. Є кілька речей, які потрібно врахувати залежно від ситуації. Однак, якщо ви неготові, легко може трапитися так, що ви ненавмисно або з необхідності замовите щось, що не є повільним вуглеводом.
Зразковий хід розмови
“Треба спробувати запасні ребра із солодким соусом! Тут вони справді дуже смачні ".
“Хм, приємно знати. Але, я думаю, я вже визначився з яловичим стейком із квасолевим салатом. Це теж чудово звучить ".
Ця розмова показує, як легко вийти з неприємностей, якщо ви готові. Якщо ви не готові до викладеного вище із запасними ребрами, цілком ймовірно, що ви просто погодитесь, а потім приймете виняток. Саме цих винятків слід уникати неодмінно поза межами шахрайства.
Наступні поради допоможуть вам прийняти правильні рішення в ресторані і тим самим не поставити під загрозу свій прогрес у зниженні ваги.
5 порад, які допоможуть вам їсти повільний вуглевод у ресторані
- Зробіть свій вибір заздалегідь - Перша порада вже згадувалась у тексті: Ви повинні бути готовими. Більшість ресторанів сьогодні мають своє меню в Інтернеті. Це дає можливість зробити вибір заздалегідь. Тому що, коли ти перебуваєш під тиском часу, ти швидко помиляєшся і випадково замовляєш щось, що насправді не є повільним вуглеводом.
- Замовити білки - Виберіть страву, яка забезпечить вас великою порцією білка. Погляньте на м’ясне, гриль та рибне меню. Наприклад, стейки з яловичини чудові, оскільки зазвичай вам не доведеться рахуватися з будь-яким солодким маринадом. Рибні страви також є чудовими кандидатами, оскільки часто гарніри - це вже повільні вуглеводи.
- Додайте овочі та бобові - За потреби замовіть тарілку салату, бажано з квасолею, на додаток до обраної вами основної страви. Якщо квасолі немає, вам просто потрібно обійтися без неї. Це найпоширеніший виняток, з яким я особисто стикався. Неоптимально, але це не відкине вас на кілька тижнів, якщо це трапляється тут і там.
- Ніяких експериментів з напоями - З напоями у вас є вибір між водою та легкими напоями, при необхідності келих вина теж добре. Це воно! Зробіть щось із цього! З мого досвіду виявилося корисним спочатку замовити дієтичну колу. Це не відразу справляє враження "дієти" на ваше оточення. Після цього легше перейти на воду, не отримуючи кривого вигляду.
- Тримайтеся подалі від десерту - Десерт ніколи не буває дуже повільним вуглеводом. Тож найкраще просто залишити його перед тим, як заглянути в меню, а потім не замовляти нічого розчарованого.
Якщо ви будете дотримуватися цих 5 порад, ви зможете пережити більшість відвідувань ресторанів неушкодженими.
Кілька прикладів
Ось ще кілька прикладів того, що ви можете замовити в різних місцях, якщо не впевнені.
У німецькому корчмі
- Цибулевий ростбіф (гарнір, можливо, доведеться замінити)
- Тарілка для гриля
На італійському
- Салат із смужками індички або морепродуктів
- Риба на грилі з овочами
З азіатами
- Більшість м’ясних страв тут гаразд, якщо вони не паніруються і не мають кисло-солодкого соусу. Рис опустити.
У мексиканця
- Замовляйте м’ясні страви, без енчілада, фахітасу чи буріто.
З бразильцем
- Родізіо:-). Багато м’яса, нарізаного прямо з шпажки на тарілку. З салатом.
У стейк-хаусі
У бургерній
Просто забудь про це дуже швидко;-). Хіба що ви дійсно хочете знову вийти зі своєї зони комфорту. Тоді ви можете попросити симпатичну людину за прилавком, чи можете ви взяти свій бургер без соусу та булочок, але загорнутий у кілька листя салату. Майте багато задоволення від цього.
Отож, озброївшись цими знаннями, ви тепер повинні бути готовими продовжувати свій повільний спосіб вуглеводів у ресторані.
Бажаю вам подальших успіхів у схудненні!
Християнський
Одна думка на тему "5 порад щодо повільного вуглеводів у ресторані"
[...] Перш за все, звичайно, в готелі ви знаходитесь далеко від свого звичного оточення. Раптом гарно обставлена кухня та комора, повна сочевичної локшини та консервованої квасолі, не допомагають. Раптом ви переїжджаєте в чужу кімнату на одну або кілька ночей, і перша думка про їжу йде у напрямку до ресторану. Якщо ви хочете знати, на що слід звернути увагу, харчуючись поза домом, я можу порадити цю статтю: Повільний вуглевод у ресторані. [...]