5 порад щодо профілактики геморою цього літа

Близько 2 мільйонів французів регулярно страждають від нападів геморою. Скористайтеся літом, щоб виробити хороші звички та запобігти геморої.

Геморой виникає внаслідок розширення та запалення вен, розташованих у прямій кишці та на задньому проході. Ці тендітні вени пройти занадто великий тиск через проблеми з травленням, але також до занадто багато сидячого способу життя або до надмірна вага.

Скористайтеся перевагами літа, щоб прийняти гарні рішення та застосувати такі поради:

Займіться спортом: ринку, водна аеробіка, йога - це фізичні навантаження, що сприяють добру кровообіг.
Не залишайтеся більше 5 хвилин у ванній: Сидячи на унітазі збільшує тиск на пряму кишку. Отже, не продовжуйте його, а щоб випорожнитись, не натискайте більше 15 секунд.
Зволожте себе ! Пийте воду, багату магнієм, яка бореться із запорами. Ваш вибір: Контрексевіль, Гепар, Розанна.
Їжте клітковину: від сніданку до вечері, розгляньте запрошення клітковини до їжі. Найефективнішими є ті, що містяться в соку груші, насінні льону або псиліумі.
Тонус вен: для цього необхідно споживати флавоноїди. Ви знайдете його в апельсині, чаї, шпинаті, цибулі, брокколі, яблуці, часнику, винограді.