5 порад щодо спроб завести дітей; АПТЕКА АДГОК
Берлін - Це, здається, найпростіша річ у світі - і саме це робить це таким розчаруванням для постраждалих: Хоча з одними парами це одразу працює з жаданим потомством, з іншими це здається майже неможливим. Бажання мати дітей вважається нездійсненим, якщо, незважаючи на регулярні статеві зносини, вагітність не настає більше року. Щоб швидше отримати маленьке диво, є кілька порад, які можуть призвести до успіху, якщо дотримуватися їх у парі. Бо завжди потрібно двоє, щоб мати дитину.
Порада 1: правильне харчування та здоровий спосіб життя
Це стосується обох статей, що оптимальне надходження вітамінів та мінералів покращує шанси завести дитину. Для досягнення хорошої якості сперми чоловіки повинні звертати особливу увагу на надходження вітамінів С, В12 та цинку. Для жінок, навпаки, споживання селену, фолієвої кислоти та йоду може бути вирішальним для успішного гніздування яєць. Загалом дієта з достатньою кількістю фруктів, листових овочів, горіхів, риби та корисних олій найкраще підходить для обох потенційних батьків.
Той, хто палить, завдає шкоди родючості, будь то чоловік чи жінка. Виробництво тестостерону зменшується, а кількість сперми зменшується. Рівень гормонів естрогену і прогестерону в крові також знижується у жінок. Навіть при помірному курінні шанс завагітніти за один цикл зменшується на 10-40 відсотків. Діти жінок, які вживають алкоголь кілька разів на тиждень до зачаття, також можуть страждати від внутрішньоутробних порушень росту, навіть якщо споживання припинено після зачаття. Отже, якщо жінка годує себе так, ніби вона вже була до запланованої вагітності, вона робить майбутньому ембріону велику послугу.
Порада 2: зверніть увагу на вагу
Звичайно, жінки можуть завести дитину, навіть якщо у них надмірна вага. Однак дослідження показують, що приблизно у 60 відсотків з них виникнуть проблеми із зачаттям, якщо вони важать значно більше. Якщо нормальна вага ІМТ перевищена на 20 відсотків, слід спробувати зменшити вагу. Але ваги теж не повинні показувати занадто мало. Якщо ідеальна вага менше 10 відсотків, у деяких жінок також виникають проблеми із зачаттям. Тому вага, безумовно, є однією з вимірюваних величин, яка показує, чи пов'язані з цим труднощі.