5 порад щодо стабілізації ваги завдяки китайській медицині Femme Today Le MAG
Він спрямований на відновлення балансу тіла та духу за допомогою комплексного підходу: відкрийте наші 5 порад щодо стабілізації ваги за допомогою китайської медицини.
Щоб стабілізувати свою здорову вагу або просто відновити його, це старовинне ліки особливо ефективно.
-Сторона харчування: шукайте баланс смаків. Солодкі та солодкі страви (рис, фрукти, крупи ...), гострі, солоні, кислі або гіркі ... всі аромати повинні бути представлені на тарілці так, щоб жоден з них не переважав, згідно з заповідями китайської медицини.
-Візьміть яблуко, супер-фрукт для схуднення. Окрім того, що він надзвичайно багатий на пробіотики, він упакований пектином, клітковиною, відомою своїми властивостями для схуднення. Але в китайській медицині яблуко називають збалансованим фруктом, який сприяє зволоженню легеневої системи та гармонізує селезінку та шлунок. Поки ви не страждаєте здуттям живота, ви можете їсти яблуко на день, чергуючи його сиру форму та його приготовлений варіант.
-Використання правильних рослин. З боку фітотерапії ми зосереджуємось на гармонізації таких рослин, як імбир, кориця, коріандр або солодка. Насіння лотоса - одна із зірок китайської фармакопеї. Відомо, що він заспокоює і перефокусує розум, тому може допомогти зберегти курс як частину дієтичного балансу. Ви можете знайти насіння лотоса у висушеному вигляді в азіатських продуктових магазинах.
-Будьте ласкаві до себе. Важливим є м’який погляд на тіло і приділення часу догляду за собою. Медитація, масаж, позитивне мислення ... всі уваги, які ми надаємо собі, сприяють самоприйняттю та динаміці змін.
-Як дістатися до Ци Гун. Ця традиційна китайська гімнастика, заснована на оволодінні диханням, дозволяє своїм практикуючим забирати всю енергію землі, щоб зарядитися енергією. В ідеалі: тренуйтеся по десять хвилин щоранку.
Йти далі: 10 хвилин на день, щоб почувати себе добре завдяки китайській медицині, Вероніка Лієжуа (видання Grancher)