5 порад вкрасти у бразильців, щоб мати гаряче тіло Поточна жінка МАГ
Красиві та сексуальні, стрункі та пухкі одночасно, бразильці мають репутацію бомбометів! Звичайно, вони мають свої маленькі секрети для схуднення та краси ....
У Бразилії жінки мають майже нав'язливі стосунки зі своїм тілом. Звичайні райські пляжі запрошують вас виставити себе в мінімалістичних купальниках. Хочете бути схожими на них? Не потрібно вдаватися до косметичної хірургії, інший національний "спорт" там! Виберіть кілька хороших ідей, щоб природним чином сублімувати ваше тіло.
Порада No1: прийняти гуарану
Це чудова кава! Дійсно, це найбагатша рослина у світі на кофеїн (4,5 г на 100 г), але з ще однією перевагою. Високий вміст таніну дозволяє повільніше виділяти кофеїн в організмі, не викликаючи надмірного збудження. Результат: гуарана - це улюблений енергетичний напій бразильців, які навіть додають його у свій шоколад чи каву, аби лише ще більше присмачити! На додаток до своїх стимулюючих достоїнств, він є союзником для схуднення, відомим своїм спалюванням жиру завдяки, звичайно, своєму супер кофеїну, а також своїм мікроелементам та вітамінам, які допомагають зменшити почуття голоду. Гуарана, він існує в капсулах, порошку або напої.
Порада 2: потрапляйте в кокосову воду
Цей здоровий зірковий напій у Бразилії, випитий із горіха соломкою. Багатий мінералами (калієм, магнієм ...), не дуже солодким, ледь 13 калорій на 100 мл, ось три вагомі причини, щоб зробити ваш союзник у фітнесі/для схуднення гідратним зволоженням після занять спортом або виснаженням та допоможе вивести токсини. Вибирати бажано органічний, найменш денатурований, без консервантів, а не на основі концентрату. Ви також можете купити фрукти! Щоб переконатися, що всередині є вода, не соромтеся струшувати її біля вуха. "Булькання" є запорукою достатньої кількості регенеруючої води !
Порада No3: закуска бразильськими горіхами
Звичайно, він калорійний (100г = 650 ккал)! Але включений в помірних кількостях в мюслі, наприклад, це чудовий ранковий закваска з ефектом пригнічення апетиту. Одна або дві закуски, що супроводжуються свіжими фруктами, що розливаються вітамінами та сонячним промінням (ананас, манго, асаї, гойядж ...), - це закуска, яку люблять бразильські жінки. Бразильський горіх також закриває один зі своїх секретів краси! Насичений мінералами (магнієм, фосфором, кальцієм, міддю, цинком, калієм), він є чемпіоном будь-якої харчової категорії за вміст селену, цього мікроелемента, який наш організм не знає, як виробляти і який обов’язково повинен забезпечуватися через тарілка. Одна одиниця (5 г) покриває наші щоденні потреби! Завдяки своїй антиоксидантній дії селен бореться із вільними радикалами, ворогами молодості. Подвійний удар: цей екзотичний горіх також містить вітамін Е (прекрасна шкіра), який посилює дію селену.
Порада No4: віддайте перевагу вапну
Більш кислий і ароматний, ніж жовток, він використовується у рецепті знаменитого коктейлю кайпірінья (вимовляється як «кайпірінья»), приготованого з качасою (бразильським ромом) та тростинним цукром! Але просто з водою теж добре! І це навіть чудовий напій для детоксикації, яким красиві бразильці весь час насолоджуються, як і їх модель, із країни, найвищої Гізель Бюндхен. Високий вміст у фруктах вітаміну С та поліфенолів робить його потужним антиоксидантом, який захищає нас від цих проклятих вільних радикалів, які «іржавіють» клітини. А ще лимон - прекрасний очищувач, який допомагає вивести токсини з організму. Вичавіть половину лимона і налийте сік у пляшку з мінеральною водою, щоб супроводжувати вас на роботі чи в повсякденному житті. Верх для самопочуття та схуднення.
Порада No5: танцюйте самбу
Не пропустити! Більше ніж танець, це спосіб життя у Бразилії з футболом та капоейрою, де у вас ритм шкіри. А рухаючись, погойдуючись ... він спалює багато калорій, особливо бразильського солодкого персика "Romeo e Julieta", десерту з пасти гуави, який подається з сиром. Танцюючи самбу, ми за годину усунемо до 432 калорій. Варто поворушити прикладом! Рухи самби вимагають всіх м’язів, формують ноги та руки, а також потоншують талію. Не кажучи вже про те, що ми сильно потіємо! Не бракує курсів, щоб навчитися і красиво схуднути !
Хочете отримати пораду для схуднення, легкі ідеї щодо рецептів та відеоспортивні вправи? Тоді приєднуйтесь до спільноти Slim! на Фейсбуці