Здоров’я клітин - запорука довголіття та якості життя Веселкове коло
Уявіть, що ви не просто один. Весь ваш організм складається з найменших одиниць, які також мають певний рівень свідомості. Ми говоримо про ваші клітини. Кожен з нас складається приблизно з 60-90 мільярдів клітин тіла. Це така немислимо велика кількість, що навіть дослідники ще не знають, з скільки клітин насправді складається людський організм. Безперечно, однак, є те, що наше здоров’я, самопочуття та працездатність залежать від природи наших клітин. Навіть наш зовнішній вигляд та біологічний вік визначаються клітинами нашого організму. Тільки якщо ці невеликі організми працюють оптимально в нашому організмі, ми можемо залишатися здоровими та життєво важливими до старості.
Клітини як основа життя
Щосекунди близько 50 мільйонів клітин гинуть і формуються знову. Кожні 7 років всі клітини замінюються, і ми маємо нове тіло, так би мовити.
Як найменші живі одиниці, клітини утворюють основні функціональні одиниці нашого життя. Наша нервова система, органи, кістки, всі типи тканин і наша кров складаються з клітин, які виконують різні завдання залежно від типу клітини. Для цього вони поглинають речовини з їжі та використовують їх для виробництва необхідних для нашого організму речовин. Тому клітини часто називають хімічними фабриками, які виробляють конкретні продукти із сировини.
Помирайте щосекунди, за словами клітинного біолога проф. Гюнтер Нойгаус з Фрайбурзького університету, близько 50 мільйонів клітин у нашому тілі і стільки ж утворюється знову - за умови, що все проходить добре [1]. Рани загоюються, слизова оболонка шлунка та кишечника постійно відновлюється, зламані кістки відростають разом - можна також сказати, що вся наша система постійно прагне оновитись та підтримувати себе. Це цілком природний цикл, який забезпечує наше виживання та постачає життєвою енергією. Якщо ми не порушимо цей механізм, наше тіло буде весь час заживати і відновлюватися, роблячи передчасне старіння зайвим.
Поділ клітин дає можливість: кожні сім років ми опиняємося в новому тілі
Більшість клітин нашого організму мають лише відносно обмежений термін життя до смерті. Однак це не є проблемою для нас, доки є достатня пропозиція. У процесі поділу клітин наш організм постійно забезпечує нові клітини і замінює мертві клітини. Наприклад, наші клітини шкіри живуть лише за два тижні до смерті і замінюються новими клітинами. Наші еритроцити мають тривалість життя близько чотирьох місяців. Для повного омолодження нашій печінці потрібно близько двох років. Навіть наш скелет повністю оновлюється протягом десяти років, за словами біолога стовбурових клітин Йонаса Фрізена зі Стокгольмського інституту імені Каролінської у звіті в Інтернет-виданні журналу “Die Welt”. [2]
В середньому дослідник підрахував, що ми маємо абсолютно нове тіло кожні сім-десять років. Однак це не зовсім так. Оскільки деякі клітини, такі як нервові клітини кори головного мозку, клітини нирок та клітини кришталика ока та яйцеклітини, здається, не мають такої здатності до оновлення [2]. Якщо це не вдається, ми повинні обійтися без них.
Поділ клітини залежить від певних умов
Отже, як ми бачимо, наше здоров’я безпосередньо пов’язане зі здатністю клітин ділитися. Тільки доки вони належним чином діляться та оновлюються, ми можемо залишатися здоровими та мати достатньо енергії. Для цього нашим клітинам необхідна достатня кількість кисню, поживних речовин та життєво важливих речовин, а також добре функціонуюче виведення продуктів обміну, що в них виникають. Тільки тоді наші клітини можуть функціонувати оптимально.
Природа не передбачає передчасної смерті
Природа не передбачає, що більшість людей у нашій цивілізації помре у віці близько 80 років. Людський організм може досягти значно старшого віку, якщо клітини годують здоровою їжею, а також видаляють відкладення та токсини.
У книзі Беттіни М. Джаспер "Геронтологія" сказано, що, згідно з останніми дослідженнями в галузі геронтології (вікові дослідження), люди можуть бути оцінені на 130 років і старше [3]. За даними Федерального статистичного управління, ймовірність досягнення цього віку становить лише один відсоток. Оскільки 99 із 100 людей помирають від хвороби задовго до досягнення ними максимального біологічного віку. Шанс померти від природної старості лише в сотий раз більший, ніж від однієї з найпоширеніших причин смерті, таких як серцево-судинні захворювання, рак або діабет. Причиною цього є насамперед раннє пошкодження клітин і в них через несприятливий спосіб життя та негативний вплив навколишнього середовища.
Навіть якщо ми не можемо повністю уникнути токсинів з навколишнього середовища, ми можемо змінити свій раціон, позбавити організм від токсинів за допомогою цілеспрямованих заходів очищення та детоксикації та рішуче поліпшити умови для наших клітин, щоб збільшити ймовірність розвитку Щоб досягти високого віку життєво важливим і здоровим, рішуче його збільшувати.
Поради щодо здоров’я клітин
Далі я хотів би дати вам кілька порад про те, як ви можете підтримувати здоров'я своїх клітин і, отже, всього вашого організму.
1. Споживайте більше антиоксидантів і уникайте вільних радикалів
Однією з головних причин клітин передчасно старіти є окислювальний стрес. У процесі утворюються вільні радикали, які через дисбаланс заряду атакують клітинну мембрану, тобто захисний шар наших клітин і нашу тканину. Це може призвести до нестачі енергії, серцево-судинних захворювань, пошкодження та мутації ДНК та передчасного старіння.
На щастя, є противники, так звані антиоксиданти, які через надлишок електронів роблять вільні радикали нешкідливими і можуть захистити нас від негативного впливу окисного стресу. Антиоксиданти забезпечують фруктами та овочами, дикорослими травами, паростками та мікробами, вирощеними в природних умовах.
Оскільки зараз ми зазнаємо впливу значно більшої кількості вільних радикалів, ніж кілька десятиліть тому, через негативний вплив навколишнього середовища та несприятливі звички в житті, бажано доповнити наш раціон суперпродуктами, багатими антиоксидантами. Сюди входять, наприклад, ягоди годжі, морінга, насіння чіа, матча, какао-боби або фіолетова кукурудза. Фіто-основи Скелястих гір з їх великою кількістю мінералів з доісторичних джунглів також є дуже хорошим джерелом життєво важливих речовин та антиоксидантів.
До речі, ви також можете забезпечити своє тіло великою кількістю антиоксидантів, частіше знімаючи взуття та шкарпетки та ходячи босоніж по природній землі.
У той же час, звичайно, важливо якомога більше уникати найбільших джерел вільних радикалів
• фізичне та емоційне напруження
• Стимулятори, такі як цукор, алкоголь, тютюн, кофеїн
• Швидке харчування, готові страви, вироби з білого борошна, трансжири, кухонна сіль
• Електросмог
• Харчування від звичайного вирощування (ключові слова пестициди та інсектициди)
• Наркотики та ліки
2. Уникайте нітрозативного стресу
На додаток до окисного стресу, нітрозативний стрес також може завчасно пошкодити клітини. Хоча це менш відомо, воно не менш небезпечне, ніж окислювальний стрес. Нітрозативний стрес виникає, коли наші клітини виробляють надмірну кількість оксиду азоту, який розщеплюється до дуже токсичного пероксинітриту. Пероксинітрит блокує багато ферментів в організмі і, таким чином, порушує роботу органів і організму. Це призводить до погіршення енергозабезпечення, оскільки робота мітохондрій, наших енергетичних електростанцій у клітинах, порушена.
Найбільшими відомими причинами нітрозативного стресу є:
• Дієта з низьким вмістом життєво важливих речовин, особливо потік порожніх вуглеводів із цукру та білого борошна
• Емоційний стрес
• Їжа без реальної потреби в їжі, тобто без голоду
Для здоров’я клітини їсти слід лише тоді, коли ти справді голодний, дбаєш про своє емоційне благополуччя та стежиш за тим, щоб їсти високоякісну їжу.
3. Регулярно знежирюйте і детоксикуйте організм і пийте хорошу воду!
Здорова питна вода необхідна для нашого здоров'я, включаючи здоров'я наших клітин. Хороший зв'язок між нашими клітинами надзвичайно важливий, щоб кожна з наших 60-90 трильйонів клітин в організмі знала, що робити і коли. Вода нашого тіла та наша сполучна тканина відіграють тут вирішальну роль.
Вода служить електричним провідником для передачі нервових імпульсів і тим самим забезпечує обмін інформацією між нашими клітинами. Лише хороша питна вода, яка хімічно не містить забруднюючих речовин і має певні біофізичні властивості, може справді виправдати це завдання. Тут ви можете прочитати, яка вода корисна для здоров'я та як ви можете її самостійно виробляти простим і недорогим способом.
Регулярний детокс очищає клітини від залишків метаболізму та токсинів. Ось як ви можете допомогти своїм клітинам досягти оптимального стану здоров’я.
Наша сполучна тканина також важлива для зв'язку між нашими клітинами. Оскільки клітини не торкаються одна одної, а вбудовані в сполучну тканину. Простими мовами це означає, що вся інформація, яка передається від однієї клітини до іншої, повинна пройти шлях через сполучну тканину. Цей потік інформації працює краще, чим менше відходів і токсинів відкладається в нашій сполучній тканині.
Для того, щоб зберегти сполучну тканину якомога чистішою та чистою, я рекомендую дієту, виготовлену з високоякісних продуктів:
• Для регулярного очищення кишечника, наприклад, за допомогою цих 12 електростанцій. Ви також можете знайти додаткові поради щодо очищення товстої кишки в цій статті.
• Щоб позбавити організм від важких металів, напр. Б. за допомогою набору для детоксикації.
• Частіше пийте чай, приготований з трави чанка П’єдра, для підтримки нирок, печінки та жовчного міхура.
5. Слідкуйте за своїми теломерами
Теломери - це маленькі торцеві ковпачки наших хромосом. Вони втрачають трохи своєї довжини з кожним поділом клітини. Як тільки вони досягли певної довжини, здатність клітини ділитися втрачається. Цікаво, що ми можемо позитивно впливати на довжину наших теломер. Це працює, з одного боку, завдяки глибокому розслабленню, обмеженню калорій і за рахунок вживання кореня астрагала. Згідно з дослідженнями 2011 року, певні активатори теломерази з кореня астрагалу, такі як Астрагалозид IV та ЦиклоастАГЕНОЛ, не тільки здатні захистити теломери від укорочення, але навіть знову подовжити їх! [4]
• Використовуйте обраний вами метод регулярно, бажано щодня, який введе вас у стан глибокого розслаблення.
• Ви можете пропустити прийом їжі між ними, час від часу приймати лікування натще або дні допомоги і міняти порожні калорійні бомби на продукти, багаті життєво важливими речовинами.
• Щодня приймайте порошок кореня астрагалу.
До речі, Рейші, найвідоміший лікарський гриб у Китаї, також кажуть, що продовжує життя.
Сподіваюсь, ця інформація допоможе вам жити якомога довше з найкращою якістю життя.