5 Поради щодо боротьби з циститом у вигляді вилок та бікіні
Уникайте інфекцій сечовивідних шляхів
Перший симптом цієї патології? Бажання ходити в туалет кожні 5 хвилин! Але, на жаль, як тільки ви потрапите туди, це катастрофа: ви більше не можете мочитися, або лише кілька крапель, з різким болем і відчуттям печіння під час сечовипускання, а іноді і деякі кровотечі як бонус. Ой.
На щастя, щоб уникнути цього, Fork & Bikini дає нам 5 підказок проти циститу.
1. Сечовипускайте, як тільки відчуєте потребу
Золоте правило, коли ви хочете уникнути циститу? Ніколи не стримуйтеся від переходу до ві, і ходити у ванну кілька разів на день (приблизно кожні 3 години). Дійсно, для усунення токсинів, що містяться в сечовому міхурі, та запобігання розвитку бактерій, немає нічого ефективнішого, ніж регулярне сечовипускання.
Тож, звичайно, іноді вставати, щоб пісяти дратує: коли ти спокійно встановлюєшся на дивані і дивишся фільм з гарною ліністю, або коли ти відвідуєш важливу зустріч на роботі і не наважуєшся не рухатись. Але утриматися від того, щоб пісяти, коли відчуваєте необхідність це, - це відкрити двері для циститу, тож це ні !
2. Залишайтеся зволоженим
Щоб уникнути повторного циститу, дуже важливо залишатись зволоженим і випивайте щонайменше 1,5-2 л води. Так: питна вода використовується не тільки для виснаження нашого організму та боротьби з целюлітом, але і для боротьби із сечовими інфекціями.
Пояснення: коли ми не п’ємо достатньо води, наша сеча дуже темна і дуже концентрована в бактеріях та інших токсинах. Однак, оскільки ми недостатньо гідратуємо, ми не хочемо ходити в туалет, щоб усунути. Токсини та бактерії, таким чином, довгий час будуть присідати в нашому сечовому міхурі перед тим, як їх евакуюватимуть під час сечовипускання, що сприятиме розвитку можливої інфекції сечовивідних шляхів. Ой.
3. Мочитися після кожного статевого акту
Займіться любов’ю з її коханою, це обмін напруженою миттю, повноцінним зв’язком, незрівнянним задоволенням. але також багато бактерій ! Раптом, якщо після сексу ми не беремо рефлексу йти в туалет, щоб помочитися і усунути все це, ми залишаємо поле вільним для токсинів і бактерій, щоб вони могли оселитися і викликати інфекції. Не дуже сексуально все це, але це реальність !
Ось чому, коли ми часто схильні до інфекцій сечовивідних шляхів, після кожного crac-crac, shoo, ми йдемо в туалет !
4. Уникайте тісного одягу
Це факт: ті, хто носить вузькі джинси, вузькі шорти та обтягуючу білизну, частіше за інших хворіють на цистит. На жаль, це має сенс: коли ви носите дуже тісний одяг, вони насправді не дають нашій шкірі дихати. Раптом нам стає жарко, ми потіємо, атмосфера стає вологою, і це створює атмосферу, сприятливу для мацерації. і розвиток бактерій !
Ось чому бажано не носити тісний одяг цілий тиждень, а час від часу міняти місцями наші синтетичні міні-трусики на бавовняні трусики. !
5. Слідкуйте за своїм транспортом
На перший погляд, встановити зв’язок між циститом та кишковим транзитом непросто. І все-таки, коли у вас запор, ви вдвічі частіше отримуєте інфекцію сечовивідних шляхів !
Пояснення просте: коли ми страждаємо запорами, наш стілець не проходить і застоюється в товстій кишці. Однак ці випорожнення містять велику кількість бактерій, які не зможуть виглядати збоку наших сечових стінок, якщо ми дамо їм можливість. !
Тому, щоб уникнути повторного циститу, ви повинні подбати про те, щоб побалувати свій транзит (хай живуть яблука, груші, спаржа, баклажани, кабачки, цибуля-порей та інші фрукти та овочі, багаті клітковиною!).