5 поштовхів, щоб знайти вашу лінію після дитини
Дитина тут, це щастя ... але привіт, ці джинси в задній частині комода, ви хотіли б прослизнути до них, не відчуваючи напруги. Ось декілька ідей, які допоможуть вам відновити фігуру до дитини
- 1) Немає часу готувати? наповніть морозильну камеру !
- 2) рухатися плавно
- 3) виносити дитину !
- 4) Якщо ви вибрали грудне вигодовування, вам буде легше схуднути
- 5) Побалуйте себе засобом для схуднення
- 40 порад, як втратити 100 калорій, не потіючи при цьому
Ви молода мама і мрієте повернутися до одягу до вагітності та відновити свою фігуру? Це нормально. Справа в тому, що ви не можете відвідувати тренажерний зал і робити зумбу, кардіо та віджимання! То як же повернути фігуру після вагітності? Ми пропонуємо 5 порад, як вдосконалити своє тіло і допомогти знову одягнути улюблені предмети, які скрасять ваш гардероб.
1) Немає часу готувати? наповніть морозильну камеру !
Дитина займає весь ваш час, і у вас залишається мало часу для себе? Вже прийняти душ - це щоденний виклик, тому приготування їжі не є вашим пріоритетом ... і ви, як правило, їсте нездорову їжу. Порада: Наповніть свою морозильну камеру маленькими стравами для схуднення, смаженими овочами та білим м’ясом ... швидко поїдаючи (і так не дуже багато), але збалансовано, ви легше знайдете свою фігуру.
2) рухатися плавно
Ви одужали після пологів і завершили реабілітацію промежини? Після того, як ви пройдете «гінеколог», ви можете спокійно розпочати фізичну активність. Вибирайте щадні дії, які не поспішатимуть з вашим тілом, яке щойно пережило великі потрясіння. Виберіть якісь м’які вправи для тренажерного залу, йоги або пілатесу, щоб займатися вдома з Elastiband для обробки бюста або гімнастичного залу.
Порада фізіотерапевта: Вибирайте гіпопресивні вправи в тренажерному залі, які дозволять зберегти промежину, працюючи на глибоких пресах. Так, навіть під час виконання вправ для рук ваш прес стискається !
Відколи відновити спорт ?
Поступово можна відновити плавання, аквааеробіку або їзду на велосипеді. Для бігу краще почекати 4-й місяць після пологів. І там теж спокійно на початку.
Пекіст? Наші ідеї легких закусок
3) виносити дитину !
Виносити дитину дуже приємно. Це дозволяє мати все проти будь-якого. Окрім того, що ви дуже приємні, носити дитину та гойдати його під час прогулянки вдома чи на вулиці дозволяє вам будувати руки, обіймаючи малюка! Справжній засіб для повернення форми після дитини !
Дитина спокійна, а мама на вершині: ця техніка лише хороша !
4) Якщо ви вибрали грудне вигодовування, вам буде легше схуднути
Перш за все, ви щасливці, знайте, що жінки, які годують грудьми своїх дітей, легше знаходять свою форму. І так, грудне вигодовування спричиняє невеликі скорочення, які допомагають матці повернутися до своїх розмірів до дитини. В іншому - це все питання часу і збалансованої їжі, і перш за все багато води і ніякого алкоголю.
5) Побалуйте себе засобом для схуднення
Ви також повинні думати про ВАС і нічого, крім вас. Тож як щодо невеликого ліки для схуднення, щоб відновити свою вагу після вагітності? Спеціалізовані та спеціально розроблені програми дійсно можуть стати суттєвим стимулом для втрати останніх вигинів новонародженої матері та відновлення форми після дитини. З дитиною або без неї ці процедури допомагають повернути форму ... та свої форми.