5 поз йоги, які допоможуть, коли ви з’їли занадто багато
Йога проти почуття ситості: поворотне сидіння, крокодил і Ко допомагають стимулювати травлення, якщо ми знову з’їли занадто багато.
Стейк, братвурст, салат з макаронів, пиво і занадто багато всього: сезон барбекю розпочався - і на вечорі шашлику з друзями девіз: є лише голод чи погано.
Але що робити, якщо очі знову були більшими за живіт? Йога! Звичайно, це не особливо хороша практика на повний шлунок. Але є також деякі вправи йоги, які зменшують відчуття повноти і стимулюють травлення.
Вправи йоги S.O.S., коли ви з’їли занадто багато:
1. Крокодил
У цій вправі ви лежите на спині, витягнувши руки так, щоб ваше тіло утворювало T. Тепер ви зігніть праву ногу і покладіть її над лівою. Ваш погляд спрямований вправо. Потім повторіть точно навпаки з лівою ногою.
2. Поворотне сидіння
Йога проти почуття ситості: поворотне сидіння, крокодил і Ко допомагають стимулювати травлення, якщо ми знову з’їли занадто багато.
Більше нічого не працює? Поворотне сидіння полегшує ваш травний тракт і стимулює роботу кишечника. Для цього сідайте сідницями на килимок для йоги і витягуйте ноги вперед. Тепер ви зігніть ліву ногу і покладіть її на зовнішню сторону правого коліна.
Тепер ви піднімаєте праву руку і прихиляєте її до лівого коліна, погляд переходить через ліве плече, а ви підтримуєте ліву руку поруч із низом.
Потім повторіть ще раз з другою ногою в дзеркальному відображенні.