5 правил для щасливого життя
від AlegeSanatos.ro 07 серпня 2013 р
Завдяки дослідженню 75 років були відкриті секрети здійсненого життя. Як би було провести дослідження, присвячене відкриттю секретів щасливого життя? Це повинно відбуватися протягом декількох десятиліть, і слідкувати за життям справжніх людей з дитинства до старості, щоб побачити, як вони змінилися і що вони дізналися.
І це, мабуть, було б занадто амбіційним дослідженням і надто складно для когось зробити.
Однак група дослідників Гарварда мала сміливість зробити це, відображаючи дуже вичерпну картину деяких основних питань життя: як ми можемо рости і змінюватися, що ми більше цінуємо з цим уривком? час, і що робить нас щасливими та здійсненими.
Дослідження, відоме як Гарвардське дослідження гранту, має деякі обмеження - наприклад, до нього не були включені жінки. Однак він пропонує неперевершений погляд на підрозділ людства. Дослідження включало 268 студентів Гарварду чоловіків 1938-1940 класів (нині вже близько 90-х) і тривало 75 років, протягом яких збирали дані про різні аспекти їхнього життя., через рівні проміжки часу. Висновки універсальні, без сумніву.
Любов - це все, що насправді має значення
Це може здатися очевидним, але це не означає, що воно є менш правдивим: любов є ключем до повноцінного і щасливого життя. Вайлант, психіатр, який керував дослідженням, каже, що є два стовпи щастя. "Одним з них є любов", - пише він. "Інший - знайти спосіб зіткнутися з життям, не змушуючи кохання померти".
Найважливішим висновком дослідження було те, що найголовніше і найголовніше в житті - це міжособистісні стосунки. Чоловік міг мати успішну кар’єру, гроші та здоров’я, але без любові та підтримки він не був би щасливим.
Справа не лише в грошах та владі
Дослідження Гранта підтвердило висновки інших спеціальних досліджень та інших досліджень: немає прямої залежності між грошима та владою та щастям, іншими словами, більше грошей та більше влади не зроблять людей щасливішими. Це не означає, що успіх у кар’єрі не має значення. Але вони є невеликими частинами набагато ширшої картини, навіть якщо в певні моменти життя вони здаються найважливішими, якщо побачити в загальному контексті життя, вони істотно зменшують їх значення.
Наприкінці 1970-х років почуття вдячності не було пов'язане з соціальним статусом батьків чи доходами чоловіка. Що стосується досягнень, то мало значення лише ступінь задоволення від роботи.
Незалежно від того, як починається життя, ми всі можемо стати щасливішими
Чоловік на ім'я Годфрі Майно Каміль Грант взяв участь у дослідженні з досить похмурими поглядами на задоволення життям: він мав найнижчий рейтинг стабільності серед усіх досліджуваних і в минулому безліч разів намагався покінчити життя самогубством. Але наприкінці свого життя він був одним із найщасливіших людей у дослідженні. Чому? Бо все життя він шукав справжнього кохання.
Зв’язок має вирішальне значення
"Радість - це зв’язок", - каже Вайлант. Було виявлено, що міцні зв’язки між усіма аспектами життя є безумовно найсильнішим предиктором задоволення. І з точки зору задоволеності кар’єрою застосовується той самий принцип, якщо люди опиняються у тому, що роблять, і їм дуже подобається робота, це набагато важливіше заробітку.
З часом зв'язки стають все більш важливими.Дослідження Гранта послужило наріжним каменем для досліджень, які прагнуть продемонструвати, як довголіття та відсутність стресу пов'язані із соціально-людськими відносинами.
Виклики та перспективи, які вони вам пропонують, можуть зробити вас щасливішими
Подорож від незрілості до зрілості, каже Вайлант, є своєрідним рухом від нарцисизму до альтруїзму, і велика частина цих змін пов’язана з тим, як ми стикаємось із проблемами.
Механізми адаптації - «здатність робити золото з нічого» - мають значний вплив на загальний добробут. Секрет полягає в тому, щоб замінити нарцисизм, наголосивши на власних емоційних коливаннях, вирішенням проблем якомога зрілішим способом, пояснює Вайлант, посилаючись на приклади Матері Терези та Бетховена.
"Мати Тереза мала страшне дитинство, і її внутрішнє духовне життя було дуже похитнулось", - говорить Вайлант. Але вона мала успішне життя, піклуючись про інших людей.
Творчий вислів - ще один продуктивний спосіб вирішити проблеми та досягти добробуту. "Секрет Бетховена в тому, щоб впоратися зі стражданням, в якому він жив, завдяки своєму мистецтву, був, коли він написав" Оду радості ", - говорить Вайлант. Бетховену вдалося встановити зв'язок зі своєю музикою.