5 причин, чому чоловіки худнуть швидше, ніж жінки - худий або жирний
1. Чоловіки їдять менше солодощів
Ви помічали, що більшість чоловіків можуть відмовитись від шоколаду без проблем, тоді як більшість жінок вважають солодощі однією з найвищих спокус, що виникають на шляху до ідеальної фігури? Коли ви відчуваєте, що не можете встояти і відчуваєте щось солодке, спробуйте пожувати кілька кураги або інжиру або кілька кубиків старого сиру (телемеа), що на мить скоротить апетит до солодощів. У довгостроковій перспективі вам доведеться боротися з власною волею та звичками, які ви набули роками.!
2. Вони звикли займатися спортом у дитинстві
У той час, коли дівчата займалися спортом, хлопчики не могли дочекатися гри в м’яч і занять різними видами спорту на подвір’ї школи, і тенденція до фізичних вправ у багатьох випадках зберігається і в зрілому віці. Тут ми маємо на увазі не спортсменів, які незалежно від того, жінки чи чоловіки вони починають тренуватися з раннього дитинства, а звичайних людей, які займаються спортом у вільний час. Наприклад, національна статистика Великобританії показує, що 51% чоловіків у попередньому місяці брали участь у спортивних заходах, включаючи швидку ходьбу, тоді як лише 36% жінок були задіяні в форма вправи.
3. Чоловіки не так сильно переживають
Більшість чоловіків мають досить розслаблену точку зору на те, як вони виглядають, і ви рідко побачите чоловіка, який дивиться на себе у дзеркало, як це роблять жінки. Оптимістичне ставлення допомагає чоловікам швидше худнути і не звинувачувати себе, коли під час дієти вони їдять заборонену їжу, але знову починають на наступний день. Крім того, науково доведено, що стрес товстіє! Дослідження Центру медичних досліджень в Портленді показало, що з двох груп людей, які харчуються збалансовано і регулярно займаються спортом, люди, які розслаблені і висипаються принаймні 8 годин на ніч, швидше худнуть. Ось ще одна причина підходити до речей з позитивним мисленням!
4. Чоловіки не так часто їдять емоційно
Багато жінок із зайвою вагою досить пізно усвідомлюють, що набрали вагу через один або кілька факторів, що викликали у них позитивні чи негативні почуття. Ми «балуємо» себе величезним шматочком торта, щоб досягти успіху на іспиті, «караємо» цілою коробкою морозива за розчарування в любові, змушуємо себе нічого не їсти, коли відчуваємо провину за надмірність напередодні і список можна продовжувати в тому ж ритмі любові-ненависті щодо їжі. Однак більшість чоловіків цього взагалі не роблять. Навіть якщо вони їдять «до душі», вони не розглядають їжу як емоційний притулок, а лише те, що вона є насправді: їжу, яку ви повинні їсти, лише коли ви голодні.
5. Чоловіки спалюють більше калорій
Як я вже говорив на початку статті, чоловіки спалюють на 30% більше калорій, ніж жінки! Ми знаємо, що це неправильно, але ми можемо навчитися прискорювати наш метаболізм і рівень спалювання жиру в організмі, вживаючи продукти з негативними калоріями та займаючись з вагою. М’язи, більш розвинені, ніж у жінок, є основною причиною того, чому чоловікам вдається швидше схуднути, тому не завадить тонізувати м’язи. Окрім кардіовправ для схуднення, додайте у свій тренувальний режим (заняття спортом 3 рази на тиждень є важливими для досягнення гармонійної фігури!) Та вправи вагою 1,5-2 кг. Результати не очікують довго!