5 причин, чому паста з кабачків здорова! Zoodles
Ви чули останні новини про зооди? Б’ємося об заклад, у вас це є - вони захоплюють світ соціальних медіа і навіть з’являються в меню ресторанів. Названі на честь поєднання слів "кабачки" та "макарони", ці супер котушки є ідеальним здоровим замінником макаронних виробів.
Користь від зоодлів для здоров'я багато, а також пропонує спокусливий смак. А оскільки вони низькокалорійні та вуглеводні, вони вкладаються майже в кожну дієту.
Тому локшина з кабачків корисна для здоров’я!
Прочитайте 5 чудових переваг Zoodle, а також пропозиції щодо подачі, які спокушатимуть навіть найвибагливішого поїдача у вашій родині.
1. Вони низькокалорійні та смачні!
Зоодли, або "локшина з кабачків", взяли світ харчування бурхливо. Причина проста, але просто блискуча; хоча вони схожі на макаронні вироби та відчувають себе макаронами, в них дуже низька калорійність. Локшина з цукіні набуває смаку соусів і начинок, в яких вона готується. У них також є суп, схожий на локшину. Проте кількість калорій значно нижча, ніж у традиційних макаронних виробів.
Ось коротке порівняння: одна порція макаронів має 210 калорій. Вудли, щільно упаковані, складають лише 20-30 калорій на порцію. Це дивовижна економія для вашого раціону!
2. Вони діабетики та дієти.
Ще однією причиною скуштувати тарілку є те, що зоодли можуть бути чудовим вибором для людей з переддіабетом або діабетом II типу.
Хоча ви можете запитати свого лікаря про план харчування, який відповідає кожному стану здоров’я, експерти кажуть, що зоодли ідеально підходять для тих, кому потрібно контролювати рівень цукру в крові. Причиною цього є низький вміст вуглеводів у цукіні.
Чому зооди для діабетиків?
Цукровий діабет - це стан, при якому власний інсулін організму не може встигнути за рівнем глюкози в крові. Це може бути через те, що організм виробляє недостатньо інсуліну, або через те, що з часом організм стає менш чутливим до інсуліну.
Іншими словами, навіть якщо ви виробляєте інсулін, певні рецепторні клітини не можуть дозволити інсуліну виконувати свою роботу з округлення глюкози.
Високий рівень цукру в крові (рівень цукру в крові), також відомий як гіперглікемія, може спричинити різні проблеми зі здоров’ям. Це може включати пошкодження нервів та кровоносних судин або навіть втрату зору, якщо тривалий час залишатись неконтрольованим.
Порівняно з рисом або макаронами, кабачки виробляють повільніший та нижчий підйом інсуліну в організмі. При меншій кількості вуглеводів виробляється менше глюкози і полегшується робота інсуліну. Це означає менший ризик надмірної кількості глюкози в крові під час їжі.
Навіть якщо у вас не діагностували цукровий діабет II типу, їжте зоулі хоча б раз у раз, замінюючи макарони та зернові, радять експерти. Вживання таких замінників у вашому раціоні може допомогти запобігти розвитку загальної діабетичної хвороби.
3. Вони допомагають контролювати голод і ідеально підходять для дієт з низьким вмістом вуглеводів
Zoodles - це популярна їжа серед любителів вуглеводів. Чашка кабачків або зоодлів містить лише 3,5 грама вуглеводів, 1,5 з яких - клітковина. Але навіть якщо ви не в тренуваннях з низьким вмістом вуглеводів, кількість вуглеводів Zoodles може допомогти утримати ваш голод.
За останні кілька років вуглеводи погано погіршились. Правда в тому, що вуглеводи не всі погані, але їх, як правило, надто багато, попереджають дієтологи.
Чим більше вуглеводів ми з’їдаємо, тим вище рівень цукру в крові, що циркулює в крові. Ми говорили про те, як це може бути проблемою для діабетиків (або хворих на переддіабет). Але це може також завдати шкоди короткостроково, намагаючись контролювати свою вагу.
Справа в тому, що вживання великої кількості вуглеводів на одному місці може насправді зробити вас голоднішими. Викид інсуліну, як правило, підвищує апетит, ускладнюючи контроль за тим, скільки ви їсте зараз - і скільки ви хочете з’їсти пізніше.
Природна природа з низьким вмістом вуглеводів Zoodles робить їх ідеальними для тих, хто веде низьковуглеводний спосіб життя - АБО для тих, хто хоче контролювати калорії та апетит. Тож давай, наповнюй тарілку!
4. Вони мають природний ефект проти старіння
Гаразд, тож ми не можемо твердити про це, але справа в тому, що такі продукти, як кабачки, підтримують шкіру молодою та пухкою.
Причиною цього є те, що в кабачках повно антиоксидантів. Антиоксиданти збирають вільні радикали - токсини, які накопичуються в організмі із зовнішнього середовища. Вільні радикали, природно, містяться в кожному організмі, але іноді їм потрібна «допомога» для їх виведення. Антиоксиданти посилюють цей ефект і виводять вільні радикали з місць, де вони можуть завдати шкоди.
Zoodles містять антиоксиданти, такі як каротиноїди, і колосальні 50% вітаміну С, необхідного вам щодня. Оскільки менше вільних радикалів пошкоджує клітини, включаючи клітини шкіри, еластичність та зовнішній вигляд шкіри покращуються. Вживання антиоксидантів означає, що зморшки також утворюватимуться повільніше.
Однак це йде глибше: сьогодні наука говорить, що глікіювання - відповідь на надлишок глюкози - може прискорити старіння. Кабачки, включаючи зоодли, дають дуже низьку реакцію на інсулін у порівнянні з деякими іншими продуктами харчування, включаючи макарони.
Це означає більше шансів виглядати і відчувати себе молодим і живим.
5. Вони є вітамінно-мінеральною електростанцією.
Хоча зоодлі популярні для боротьби зі старінням та схуднення, вони також є першим вибором для людей, які просто хочуть поліпшити своє харчування. Кабачки наповнені вітамінами та мінералами, серед яких:
- Вітамін С: необхідний для росту клітин та здоров’я клітин; Проти старіння
- Вітамін В6: допомагає підтримувати здорову нервову систему та спокійний настрій.
- Марганець: регулює гормони, допомагає полегшити ПМС та захищає від остеопорозу.
- Вітамін В2 (рибофлавін): розщеплює жири та вуглеводи та дає вам енергію.
- Калій: "Накручує" натрій і допомагає підтримувати здоровий кров'яний тиск.
- Фолієва кислота: підтримує репродуктивне здоров'я, серцево-судинну систему та може запобігти певним вродженим вадам, включаючи дефекти нервової трубки.
- Вітамін К: формує здорові кістки та сприяє згортанню крові та загоєнню ран.
Голодні більше? Ось захоплююча інформація про зоодли та про те, як зробити власноруч.
Це були наші 5 головних причин, чому локшина з кабачків здорова!