5 причин, чому продукти з додатковим білком є обов’язковими
Хоча макаронні вироби у всіх варіаціях не можна додати на перше місце серед популярних хом'яків, але в даний час вони линяють Білкові пудинги, білковий хліб і Продукція "HighProt" новий бестселер. Оскільки Продукти, згущені білком, підказують фізичну форму, стрункість, силу & здоров'я - ерго, за це часто платять занадто багато грошей, тому що Бажання і надія на "вічне життя" також купують його. У часи Краще людожери-хайпери-хіпстери це дуже хороша бізнес-модель:
Високий вміст білка = великі націнки = задоволений виробник і торгівля. Не піддавайтеся цій брижі. Що потрібно знати дайте відповідь на п’ять запитань нижче на:
Чому все більше продуктів із високим вмістом білка виходять на ринок?
Особливо цим користуються молодші споживачі. На чому це засновано?
Це повинно бути в ринку завжди один "Супер матеріал" дайте це за допомогою особливо здоровий, життєво важливий або енергійний образ емоційний заряджений і продається це - просто тому, що відповідно укріплені продукти харчування можна краще продавати і, отже, продавати набагато дорожче. І ця “супер речовина” в даний час є білком. Споживачі дайте в цьому Повірте, щось особливо здоровий до купити, люблять витрачати набагато більше грошей. Це все. В основі тут лежать чисто грошові причини, не що інше.
Цей розвиток також пов’язаний з потягом до самооптимізації?
Яка загальна роль самооптимізації в харчуванні? Сучасна тенденція профілювання та самооптимізації за допомогою «здорового харчування», безумовно, відіграє важливу роль. Тарілка стає плавильним горщиком емоцій, способу життя, позиціонування его - і «святий Грааль здорового харчування» наповнюється білковою їжею, щоб потім публічно спорожнити її в соціальних мережах у кращих людей, що вживають вплив. Парадокс щодо цього: наукових доказів причинно-наслідкових доказів щодо того, яким має бути здорове харчування, немає. Тим часом навіть 7 основних наукових асоціацій з питань харчування в D-A-CH чітко і в унісон заявляють. Поділ на здорову та нездорову їжу не є ані науково обґрунтованим, ані доцільним [1]. Ця сувора категоризація - нісенітниця. Тим часом самооптимізація за допомогою харчування межує із замінними релігійними рисами, оскільки вона домінує над переконанням над знаннями.
Наскільки важливі білки?
Дуже важливо, життєво важливий. Тільки наші Клітини тіла постійно оновлений, тому ми на одному регулярне вживання білка надійний. Компоненти, з якого Білки складаються з амінокислоти, буде в суттєвий (необхідне) та не важливо (відсутній) розділений. Перші ми повинні приймати з їжею, другі також можуть вироблятися нашими організмами. Отже, ми не можемо харчуватися «без білка», тому цієї тенденції «краще їсти» ніколи не буде.
В основному це так: Немає ні надійних даних, ні вказівок щодо того, скільки грамів білка вважається «шкідливою верхньою межею». Тому здорові люди можуть насолоджуватися належним доступом. - що вони роблять сьогодні.
Що приносять ці продукти?
Надайте, наприклад, також звичайний сирний сир для Білковий бюджет? "Білкові продукти" складають не більше рекламні блендери, вони насамперед приносять одне: Більший запас Для Виробник і торгівля (див. також перше запитання вище). Жодної людини, навіть аматорські силові спортсмени потрібно це Художня їжа ні. Як правило, ми вживаємо достатню кількість білків при звичайному харчуванні, при якому нічого повністю і повністю не відмовляється, чого навіть вистачає на кілька кілограмів зайвих м’язів для культуристів.
Їжа з високим вмістом білка є первинними М'ясо, риба, молочні продукти і яйця. Також кілька рослинна їжа, тут особливо бобові як Квасоля, сочевиця і Гороху є цінними джерелами білка, як і старі добрі картопля. Зокрема: невелика порція білої риби з 150 грамів (наприклад, минтай Аляска) вже забезпечує 35 грамів білка, запечена з 50 грамами пармезану є ще 18 грамів білка - і щоденна потреба в білках для жінки вагою 60 кілограмів (48 грамів) вже є більше, ніж охоплено. І це лише одним інгредієнтом їжі. Якщо ви ввечері з’їдете ще 150 грам нежирного сиру, ви забезпечите своє тіло ще 20 грамами білка зверху.
Це одне показує: За ці гроші краще купувати високоякісну їжу, ніж дуже завищені білкові продукти, які не дають ніякої додаткової вигоди.
[1] Прочитайте тут збірку дуже одностайних тверджень щодо "поділу на здорову та нездорову їжу" Німецького товариства харчування (DGE), Швейцарського товариства харчування (SGE), Австрійського товариства харчування (ÖGE), німецького Федеральний центр з питань харчування (BZfE), Німецький інститут досліджень харчування Потсдам-Рехбрюке (DIfE) та дві професійні асоціації в Німеччині та Австрії, Асоціація вчених з питань харчування (VDOE) та Асоціація дієтологів Австрії (VEÖ).
5. Сирна дієта? Нісенітниця дієта!
Оскільки це придатне для того, щоб бути тематичним дижестивом, ось декілька кілька основних необхідностей для дієти з сиром “вічнозелений” сир порція:
Який сенс сирної дієти?
Кваркова дієта настільки ж загартовує, як і всі дієти, орієнтовані на окремі продукти, як "жирна суперпродукт", щоб виділитися серед інших 500 постачальників дієти на ринку. Не існує жодної дієти, яка була б кращою за будь-що інше. Всі дієти завжди ґрунтуються на одному і тому ж короткостроковому активному принципі, незалежно від того, з сирком чи без нього. І це ... (див. Наступне питання)
Може використовуватися для схуднення?
Це те саме, що і з усіма дієтами, тому що Дієти мають "загальний" ефект: Поки ви сидите на дієті, ви худнете - тому що всі дієти базуються в унісон за принципом негативний енергетичний баланс, ерго: вживайте менше калорій, ніж потрібно організму. Через цю відсутність обмежень йому доводиться йти в резерви; Але метаболізм також змінюється, він переходить у режим економії голоду. Тому ефект йо-йо зазвичай випливає після дієти і ти будеш або так само складно або навіть ще важче коли раніше. Ось 5 питань, які слід задати собі перед початком дієти.
Коли і як часто слід їсти сирний сир і з чим його можна поєднувати, щоб дієта була дійсно успішною?
Це є це не має значення, Ви також можете використовувати сир повністю опустити - не має "ізольованого ефекту", ні по здоров’ю, ні по вазі. Відповідні є єдиним негативний енергетичний баланс - як вони вмирають з голоду, що не цікавить їхні тіла.
Чи слід враховувати ризики?
Безумовно. Всі дієти, включаючи сирну дієту, вважаються основним препаратом при розладах харчування та ожирінні. Тому найкраще взагалі не починати свою «дієтологічну кар’єру».
Уве Ноп вивчав екотрофологію в Гіссені та здобув диплом. З 2002 року він працює як медичний консультант з питань PR у різних компаніях. Крім того, він публікує посібники з питань харчування та працює експертом з питань харчування для численних звітів у пресі та доповідачем для спеціалізованих товариств.