5 міфів, про які можна забути тим, хто хоче здорово схуднути! DermaVital
5 міфів, про які можна забути тим, хто хоче здорово схуднути!
Міф No1 - легка або нежирна їжа для фігури. Харчова промисловість відкрила цей фокус, який вона успішно використовує. Обережно! ці продукти не містять менше калорій і не є здоровішими! Багато Euri, цукор тощо використовуються для отримання смаку, вони призводять до підвищення рівня цукру в крові та зменшення спалення жирів в організмі, а тіло потребує їжі ! ... Такі продукти призводять до збільшення ваги.!
Міф No2 - якщо я відмовляюся від їжі, я худну! це половина правди, коли ви приймаєте менше енергії, ніж потрібно вашому тілу, ви автоматично приймаєте менше білка; після зважування ви схудли, але не жирували! але вода і м’язи. Метаболізм організму автоматично переходить до повільної активності, атакує запаси білка та зменшує м’язову масу, наші м’язи - головний двигун для спалювання жиру. Тіло вчиться і чекає, поки не повернеться до звичного режиму харчування і успішно зробить резерви з ефектом джоджо або навіть набере більше ваги. Після такої дієти ви більше набираєте вагу. Справжньою допомогою для схуднення та підтримки кг є збільшення споживання білка. Білок насичує нас швидше, ніж вуглеводні, і ми отримуємо сигнал голоду пізно. Білок допомагає організму накопичувати енергію, навіть якщо ми не активні спортсмени.
Міф №3– Фруктоза корисніша за цукор! - фрукти та овочі містять багато фруктози. Харчова промисловість часто використовує фруктозу в їжі, стверджуючи, що вона "натурально підсолоджена". Фруктоза нічим не корисніша за цукор! Кількість калорій однакова: цукор містить 50% фруктового цукру (фруктози) і глюкози. Чоловік не підтримує фруктозу у великих кількостях, 25 г під час їжі - це нормально. Тільки клітини печінки можуть переробляти фруктозу; при вживанні занадто багато фруктози перетворює її в жир, що врешті-решт призводить до жирової печінки.
Зокрема, велике споживання фруктози може мати негативні наслідки для організму.
Міф No4 - більше дрібного харчування, ніж три основних прийоми їжі на день! Під час кожного прийому їжі організм пускає інсулін. Цей гормон у підшлунковій залозі призводить до засвоєння цукру в крові клітинами організму. Чим швидше підвищується рівень цукру в крові, тим швидше потрібен інсулін, який одночасно підтримує накопичення жиру і створює відчуття голоду. Ось чому я рекомендую 3 основних прийоми їжі на день, це принцип зниження інсуліну, і організм може спалювати жир між основними прийомами їжі.
І не забувайте !
Міф No5 - з віком ми набираємо вагу! ,Так і ні ", насправді це як із віком, біохімічні реакції в організмі сповільнюються, м’язова маса починає зменшуватися, чим менше м’язів у нас, тим менше енергії ми споживаємо. Результатом не має бути збільшення ваги, це можна запобігти за допомогою спорту, фізичних вправ та дієти з високим вмістом білка (3/4 рослинного, тваринного). Чим вище живіт, тим вищий ризик діабету. Втрата ваги підвищує імунну систему, знижує ризик розвитку раку!
Пані Флоріка Мунтеану - гомеопат/дієтолог/спеціаліст з біорезонансу.