5 причин, чому вам слід прочитати перед сном - Ель
Що ви робите перед тим, як лягти спати? Ти затримуєшся допізна перед телевізором? Ви п'єте велику склянку гарячого молока? Або ви проводите години на носі на смартфоні, розглядаючи фотографії дитячих котів? Нам усім важко встановити - і дотримуватися - здоровий режим дня перед сном. Тож зупиніть все, ми маємо рішення: читайте! (давайте ладнати, ми говоримо про паперові книги. Зараз більше не потрібно виштовхувати зі спальні смартфони та інші екрани). Ну, ми вже чули, як ви говорите, що якщо ви прочитаєте, перш ніж закатати ковдру, ви не зможете відкласти книгу, поки не закінчите все. Тому вам доведеться навчитися обмежуватися кількома розділами на вечір. Повірте, ми розкриваємо вам 5 причин, чому вам слід прочитати перед тим, як приєднатися до обіймів Морфея !
1. Це покращує вашу пам’ять
Коли ви засинаєте, ваш мозок, як правило, довше запам’ятовує останні записи, які ви записали. Тож читайте далі, і ви побачите, що запам’ятаєте безліч дрібних деталей.
2. Він відпочиває очима
Весь час, який ви проводите носом у книзі, буде стільки ж часу, що проводиться далеко від екрана мобільного телефону, планшета, телевізора чи навіть ноутбука. Досить дати очам трохи відпочити перед сном.
3. Це дає вам хвилину спокою
Виникають проблеми із засинанням? Для багатьох лікарів заспокійливий ритуал є запорукою повноцінного спокійного сну. То що може бути краще книги, щоб уникнути шуму та суєти та тихо підготуватися до солодких снів? (Зізнайтеся, ми починаємо вас переконувати).
4. Це допомагає зменшити стрес
Деякі з нас зазнали стресу від природи. А опинившись на дні свого ліжка, ти починаєш думати (занадто багато) і, отже, неможливо заснути. Рішення ? Читання. Це допоможе вам усунути нічні тривоги, відвівши вас у далекі краї, чужі вашому повсякденному життю. І ти перестанеш дивитись у стелю, роздумуючи, чи є в пінгвінів коліна.
5. Це дозволяє бачити солодкі сни
Ну, ми визнаємо, що з цієї причини краще уникати читання останнього Стівена Кінга перед тим, як заснути. В іншому випадку це може не працювати добре. Але це має сенс: якщо ви розширите свою уяву, пожираючи фантастичні чи пригодницькі романи, є ймовірність, що ви будете гнатися за захоплюючими епосами уві сні, загорнувшись, як немовля у свою ковдру. Отже, переконаний ?