5 причин, чому ви не можете схуднути - що слід знати

Підпишіться на подкаст “Choses à Savoir Santé”, щоб ніколи не пропускати жодної нової серії:

	Підпишіться
	Підпишіться
	Підпишіться
	Підпишіться
	Підпишіться
	Підпишіться

.
П’ять основних причин.

- Їжте пізно ввечері
Це ускладнює спалювання жиру в організмі. Тому слід уникати прийому їжі після 20:00.

- Стрес
Виробляючи кортизол, що руйнує м’язи, стрес викликає тягу до цукру і перешкоджає нормальному засвоєнню їжі в шлунку, зменшуючи рівень кислоти, що збільшує бажання їсти. Ми вважаємо, що стрес може спричинити 2 з половиною кілограми на рік.

- Нестача вітаміну D
Без вітаміну D організм не може спалювати жир. Тому його слід споживати рясно. Він міститься зокрема в лососі або сардинах.

- токсини
Вони можуть порушити дію гормонів і знизити температуру тіла, що в свою чергу зменшує переробку жиру. Щоб легше виводити токсини, необхідно вживати дієту, багату клітковиною, білком та зеленими овочами.

- Нестача сну
Цей недолік призводить до підвищення рівня цукру в крові та рівня гормону стресу, що в свою чергу спричинить бажання їсти.

---